为什么有的现代人容易患有颈椎病和腰间盘突出？如何预防这类病情？

因为现代人低头族特别多，也就是低头和弯腰的动作很多，这就容易导致骨头错位，从而让椎间盘压迫到相关神经，所以就很容易导致颈椎病和腰椎间盘突出。推荐大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫即护脊床垫，它是首个可以牵引矫正脊椎的家居用品，是可以轻松平衡好脊椎的，自然就能预防和缓解颈椎病，请参考。

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颈椎病和腰间盘突出都是因为脊柱向前弯曲过量导致的。目前比较好的预防和治疗这种问题的方法是利用昂首床垫，经常给脊柱做牵引。 其实就是一个反向的矫正。这种床垫还带有定制的枕头，能够当普通床垫或者普通床边夹枕头的。

现代人患颈椎病腰椎间盘突出，如何预防这类病情

(1)平时预防颈椎和腰椎间盘突出在日常生活要养成良好的习惯，(工作时间久，工作20--30分钟左右站起休息片刻然后在工作)，坐姿势必须换位，晚上休息时要注意睡姿势 ，调整舒适休息 必须要养成自我保护心态。

(2)颈椎病患者的防御，晨练倒走，上肢运动操，上肢运动左右摆动颈部，单杠_即可缓解僵硬症状。

(3)腰椎间盘突出患者平时防御，坐姿势工作时间久必须换位，晨练漫步竞走然后倒走，爬墙式，飞行式锻炼，单杠或双杠进行锻炼，休息俯卧休息保持良好的稳固性，解除疲劳过度，也可以配合中医牵引按摩推拿理疗等进行康复调理结合达到缓解症状之目的，希望对您有所帮助谢谢参考。

这个容易

合理安排作息时间，空调白天27，晚上29度，少吃冷饮，少捱夜，手机和电脑，少喝酒，适度室外运动，开心工作，少追族你行吗。

可以的话肯定没事，保证你健康长寿。呵呵呵

现在人颈椎病和腰间盘突出是常见病，为什么呢？三大原因。

一是工作和生活中长时间保持不正确姿势导致的，如电脑前，或者“葛优瘫”等。

二是手机害的，大数人都把大部分时间给了手机，手机上的微信、视频、游戏等让人们成了低头族，不管男女老少，各种场地，都是低头看着玩着，特别是坐车，睡觉前等。

三是运动不当造成的，这个问题有很多技术问题，不一一说明，比如老年人倒着走就是不好的方法。

患了颈椎和腰椎间盘毛病一是就医，让医生诊断，治疗，最重要的是改变生活方式，进行有益的运动和训练。

笔者认为最有效的方法是自我正确训练和运动。我是搞文字工作的，60了，但没有这方面毛病，得益于我爱好运动和保持正确方法。