经历过一次生产，对于下奶这件事还是挺无力的。产后前期忌油腻，特别是乳腺不通的，猪蹄汤这种东西还是不要吃的好，要吃就吃得清淡一些，婆婆当时去问了别人说煮通草有用，就给我煮了，但我吃了没用！后面各种换着做法，孩子不但没有吃到更多的奶，自己反而陷入了堵奶的痛苦中，起肿块，发炎，增大乳腺结节！所以基本喂奶粉，最后快六个月准备戒奶上班时才能听到孩子吸奶有吞咽的声音！

其实没奶主要是乳腺不通，加之气血不足！孕前要调理好身体，乳腺不通的，产后可以先找通乳师疏通乳腺，保持好心情，在孩子饿的时候多吸，慢慢奶水多了再喝各种下奶汤补充营养！

猪蹄汤怎么做最下奶？

产后新妈妈喝汤跟乳汁是否充沛有很大的关系，肉汤中含有容易被人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等，对母乳的质和量都是有很大帮助的。平时我们也是以丝瓜汤、猪蹄汤、鲫鱼汤为产妇新妈妈下奶最佳的食品。

那么，猪蹄汤怎么做最下奶呢？

1.红枣花生猪蹄汤

做法: 把猪蹄切块后用滚水煮出血水，然后捞出来泡在冷水中；把花生仁提前泡好；汤锅中加清水烧开，然后放入花生仁、姜片、猪蹄、红枣同时煮开，然后转小火慢煲至猪蹄熟烂。这道猪蹄汤营养非常丰富，含有胶原蛋白、各种维生素、蛋白质等，很适合产后新妈妈催乳。

2.姜醋猪蹄

做法: 猪蹄砍好洗干净，用开水稍微煮一会，然后捞出来待用；准备半斤左右的生姜，洗干净后用刀背拍一拍；汤煲内放少量的清水加猪蹄一起烧开，然后倒入一瓶添丁甜醋煮开；把处理好的姜放下去一起煲，然后转小火慢慢煲2小时左右。期间可以煮几个鸡蛋剥皮后放入汤煲中一起，到时候可以当点心食用呢。这道菜在两广地区是非常受欢迎的催乳食品，吃起来酸酸甜甜的还不油腻。

文海捞梦话育儿: 已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我！

汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，加上木瓜，具有和血、润肤、美容的功效。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁，所以木瓜猪蹄汤最下奶！下面给大家分享一下营养又美味的木瓜猪蹄汤的家常做法！

准备食材:

木瓜、猪蹄、姜、红枣、黄豆

制作过程:

1、木瓜去皮切块，猪蹄洗干净斩块，姜去皮切片，红枣去核。

2、黄豆提前一天浸泡好，洗干净。

3、猪蹄焯水断生去掉血水，放入锅中翻炒略微黄色。

4、将猪蹄、姜、红枣、黄豆放入煲中，加入适量的清水大火烧开转小火慢炖1小时。

5、将木瓜放入继续炖40分钟，放入适量的盐，装碗即可。

小提示:

木瓜容易炖烂，所以要后面放。

一道美容下奶汤做好了，喜欢的朋友就多多点赞关注哦！谢谢阅读！

大家好，我是咖啡私房菜的小厨，很多宝妈历经十月怀胎生下了可爱的小宝宝，但是令人苦恼的是奶水不足，不够宝贝吃，这个时候宝妈们不要急，调整好情绪，多食用下奶的食物和汤水，猪蹄黄豆汤下奶的功效就特别明显，我的一个朋友正好也是遇到了这个问题，咨询小厨，小厨给她推荐这道下奶汤水，她一周喝三次，奶水很足，宝宝够吃，不再哭闹。下面咖啡把这个菜谱分享给大家，希望你们喜欢。

猪蹄黄豆汤

重要提示：下奶的宝妈们食用的话，不要加盐。

食材清单：

猪蹄500克，黄豆200克，小葱2根，红枣10颗，枸杞1把，姜1大块，八角1颗，料酒1汤匙，盐1汤匙

制作步骤：

第一步：猪蹄清洗干净，冷水入锅，水中加入姜片、小葱、八角和料酒，水开后煮5分钟捞出温水洗去浮沫备用。

第二步：黄豆需提前泡发2小时，泡好之后挑一下黄豆，发现颜色异常的都挑出来扔掉，坏豆有怪味，会破环汤的口感和品质。红枣泡水，枸杞泡水2分钟清洗一下沥干水份待用。

第三步：砂锅入温水，放入猪蹄和黄豆，再入5片姜片，大火煮开，转小火加盖焖煮。水一定要一次加够，后面加水绝对影响汤的品质。

第四步：煮到1小时的时候，加入红枣，加盖继续煲。

第五步：全程时间为2小时，煮到最后半小时的时候，入盐调味搅拌均匀，继续煲。

第六步：最后十分钟的时候，入枸杞再煲10分钟完成。

连肉带汤盛到汤碗中，撒上葱花，可以开动了。告诉你一个吃肉的好方法，取一小碗，里面放入蒜米、米辣圈和味极鲜混合均匀，做为猪蹄的蘸水，实在是太好吃了。

这款汤水不仅仅是适合催乳的宝妈，也适合所有需要美容养颜的仙女们。

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猪蹄汤怎么做最下奶？

产后第3～4天，医生就建议给产妇喝催奶的食物，在我们印象中鲤鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等都是公认最有效的催奶汤，其中猪蹄汤效果更佳，也最常见。可是面对肥美的猪蹄，有很多人却不知道如何下手，今天我们就一起来聊聊，猪蹄汤怎么做最下奶？

猪蹄含有丰富得蛋白质和胶原蛋白，产后女性身体特别虚弱，而且长期哺乳就会导致皮肤松弛和营养不良，而猪蹄不仅能够补充足够的钙还可以起到美容养颜的作用。