50岁女人每天吃一个鸡蛋怎么样？

我就是一个50岁的女人。这个问题，我太有发言权了。

我在45周岁之前，每天都要吃好几个鸡蛋，早餐水煮鸡蛋、中午和晚上又要喝鸡蛋青菜汤等等，结果45岁那年单位体检，发现胆固醇偏高，还高了不少。吓得我赶紧调整了饮食，每天只吃一只鸡蛋，一直坚持到现在。这几年体检结果都是合格的，高密度和低密度胆固醇都在正常值范围之内。

所以，50岁的女人每天吃一只鸡蛋是合适的。

我喜欢吃鸡蛋，豆制品，青菜之类的食物，不吃饮料，零食，夜宵，烟酒之类的。生活规律，心态知足常乐，不攀比，不眼红，发自内心希望大家都幸福快乐，我非常享受简单自由清静健康轻松快乐的老年生活。

谢邀

每天吃一个鸡蛋应该永远不会老的，而且皮肤永远有弹性，永远是那么的水嫩，鸡蛋是可以补充能量的，而且鸡蛋里面的营养价值很高。属于高蛋白。

记得那个时候在农村，听老人说，每天吃一个鸡蛋，这一天的能量都会很充足，因为农村干活需要体力，而鸡蛋就是补充体力最好的食物。

我们村子有一位老阿姨，其实说老阿姨，你根本就看不出来她的年龄是多少，而且她保养的也特别好，皮肤很白嫩，每次看到她的时候，都感觉她的皮肤就跟蛋清一样。不但看着有水份而且很光滑的。

她说自己从50岁就开始每天保持吃一个鸡蛋，有时候会吃两个，就这样养成了习惯，每天活力四射，感觉浑身都有劲，另外就是感觉自己的皮肤变的特别有光泽，变的让自己越来越自信了。

所以说吃鸡蛋不但对自己的身体好，补充营养，而且还能美容养颜，减缓皮肤衰老。

你们觉得呢？

50岁的年龄，绝对是一个女性备受关注的年龄，女性更年期：这个年龄段会出现烦躁易怒、头晕、乏力、腰背酸疼、潮热汗出、浮肿、心慌、胸闷、失眠、肥胖、皮肤干燥、月经紊乱等症状。

那么这个时候饮食、心情绝对是重中之重了。

50岁左右的女人，每天最好摄入优质蛋白质，新鲜的蔬菜水果保证每天足够的饮水量下面具体分析一下。

优质蛋白质，也就是每天一个鸡蛋，对于50岁左右的女性来讲是十分必要的，因为最简单易得，最易于吸收的优质蛋白质就是我们常说的鸡蛋。鸡蛋当中不仅仅补充优质蛋白质，蛋黄当中还含有卵磷脂，对更年期女性保健作用特别大。

当然还可以吃一些鸡肉，鱼肉，虾，这些都是特别易消化的。

新鲜的蔬菜，这个一定要保证每天大概1斤左右的新鲜蔬菜，其中叶菜类占2/3。接着就是饮水和运动，饮水量要保证在2000ml左右运动，每天主动走步6000步，大概40分钟到一个小时。

每天要有一个愉快的心情，这样对平缓的度过更年期十分有益处。

作者:嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

每天早上吃一个白水煮蛋，坚持了好几年了，体重一个没有增加。早点吃一个鸡蛋增加蛋白质并且会有饱腹感，到中午都不会感饿。五十岁进入了更年期，要好好管理自己的体重，如果不好好管理体重会直线上升的，五十岁的女人每天吃一鸡蛋对身体很有好处哟。