你好，很高兴回答你的问题。孕妇一般都会出现贫血，整个孕期需要的铁元素为1000毫克左右自身要用，生产时会流失。

还有胎儿的生长发育需要大量的血容量输送营养，胎儿还需要在身体里大量储存一部分血容量供出生后0-6个月使用，因为母乳里含铁量极低，不够新生宝宝生长发育。

孕妇贫血可以这样补充！

第一，孕中期：孕妇每天需补铁25毫克，建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

注意：孕早期处在一般会有妊娠反应，胎儿呢小暂时不需要这么多铁，这个时期孕妈妈正常吃饭就行。

第二，孕晚期：孕妇需每天补铁35毫克，建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外，还应在医生的指导下服用铁剂补充铁质。

第三，每天鱼肉蛋奶豆，蔬菜水果，杂粮豆类不可少，食物多样才能营养均衡。

孕妈妈首次产检时都会做血常规检查，其中根据血红蛋白水平即可判断准妈妈是否贫血，往后每隔8~12周会复查。

正常：≥110g/L

轻度贫血：100~109g/L

中度贫血：70~99g/L

重度贫血：40~69g/L

极重度贫血：＜40g/L

除了上述数值可供参考外，贫血妈妈还容易出现疲劳、脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。

孕期贫血饮食方面需注意什么呢？

对于轻度贫血的准妈妈，可以采用食补的方式来补铁。比如饮食上多吃以下这些含铁量高的食物：

动物性食物：

动物肝脏、肾脏和禽类的胗子（保证检疫安全的前提下）、牛羊猪的红色瘦肉、动物血、蛋黄等。

动物性食物中的铁为血红素铁，可以直接吸收，利用率高。

植物性食物：

海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米等，特别是绿叶蔬菜如菠菜、韭菜、油菜等含铁量较高。

水果类：

樱桃、李子、桃子、杏、苹果等。

常吃富含维生素C的食物（如橘子、西红柿、苦瓜、青笋等），可以促进铁的吸收。

此外，还可以煲一些汤粥来补铁，如莲子百合煨猪肉、大枣炖猪心、瘦肉枸杞淮山汤等。

特别注意：

1、牛奶、奶制品、谷物麸皮、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等会抑制铁的吸收。

2、 对于轻度贫血来讲，食补是可以解决问题的。但对中度及以上的贫血靠食补食补是远远不够的。

食补的铁吸收率约为15%，孕妇可能需要每天吃好几斤的猪肝才有效。

想要达到治疗效果，除了食补还需要在医生的指导下补充铁剂。

你好，怀孕后通常情况下都会出现贫血，其中95%以上都是属于缺铁性贫血，以及由于缺乏叶酸和维生素B12而导致的巨幼细胞性贫血。同时需要进一步检查，排除地中海贫血。地中海贫血是属于遗传性疾病，通过检查血常规可以初步筛查。

缺铁性贫血需要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、瘦肉等红肉类动物性食物，这些铁铁比较容易吸收。此外芝麻、榛子、核桃，海带、紫菜、木耳和虾皮也富含铁。补铁的时候需要多吃含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C能促进铁的吸收。

对于叶酸和维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血，则建议服用叶酸片或维生素B12或甲钴胺片。应尽量多吃肉类、蔬菜和鸡蛋。对于喜好吃素食的患者，也可以多进食一些富含铁的食品。最主要的是孕妇贫血应该注意饮食结构科学，需要均衡全面的营养。

如果通过饮食调整不能纠正贫血，那就要在医生的指导下加用药物了。

你好，孕期贫血可不是个小事，不但会影响胎儿的生长发育，更糟糕的是，生下的宝宝在婴儿期也很容易患缺铁性贫血，所以，孕妇必须及时补铁，补铁的方法有以下几个：

首先是食补。

要多吃富含铁的食物，比如瘦肉、动物血液和肝脏、鱼虾和禽类等，这些动物性食物不仅铁含量高，而且容易吸收，既安全同时利用率又非常高。

第二，要及时服用补铁的药物。

如果经医生确诊为缺铁性贫血，仅靠食补不能满足这个阶段孕妇对铁的需要，必须按照医嘱及时服药，一般来说，每天要补充180毫克的铁，以尽快纠正贫血。等贫血纠正后，可以继续服用铁剂补充剂维持治疗，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物等，每天30-50毫克或遵医嘱。

第三，服用维生素C促进铁吸收。

铁的消化吸收需要维生素C来帮忙，它能使难以吸收的三价铁还原成易于吸收的二价铁，进一步促进了铁的吸收，所以孕妇在补铁的同时，每天要服用300毫克或更多（遵医嘱）的维生素C，与铁剂一起分次服用。

另外，可以选择一些添加了铁的强化食品，如孕妇奶粉、加铁酱油、强化面粉等，可以辅助补铁。

需要提醒的是，补铁一定要适量，过量的话可致中毒，危害孕妇和胎儿的健康，所以，治疗孕期的缺铁性贫血大量服用补铁药物只能是短期应用，待贫血症状改善后，应及时停药或减量至维持量（每天不超过60毫克）。

（安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享）

孕12周左右，我去医院做产检，就检查出来贫血临界值，也就是说在贫血与正常之间游离。

看到这个产检结果的时候，我其实还蛮担心的，因为小时候我经常贫血，所以也挺担心的。

不过好在医生告诉我，孕妇贫血临界值是正常的现象，让我不用太担心，多补铁就可以了。

先来聊聊关于补铁的事，3-4个月左右结合自身情况来购买

一般去到医院，医生都会告诉你大概4个月左右的时间开始补铁。但是我检查出来贫血临界值以后（12周以后），我就买了铁片回来吃，是那种颗粒的小片片，每天一片，绝不多吃。

铁剂的购买有3个渠道：

① 医院购买：医院有铁剂，并且价格便宜，可以作为首选，其实我很多朋友都是在医院购买的铁剂。

② 药店：药店销售的铁剂品牌大多是国产品牌，属于保健食品，因为我没有买过，所以这里不便评论其好坏。

③ 海外代购：说实话，我以前经常往返香港，帮特别多妈妈从香港万宁、屈臣氏购买过海外品牌的铁剂，其中德国某牌购买的人比较多，我自己也是吃那个牌子。

孕期贫血吃什么？

怀孕产检的时候，就吃这件事我经常问医生，什么该吃？什么不该吃？吃什么补铁？吃什么补钙？

其实医生也只会告诉我一些大忌的食物，比如螃蟹、山楂、甲鱼这些尽量不要吃，其它的都可以少量尝试，什么食物都要吃，不能挑食，确保营养均衡。

但是说到对补铁有好处的食物，还是可以总结一下的：

海藻类：紫菜、海带等，这些食物怀孕的时候可以吃。

肉类：瘦肉类（猪牛羊均可）最佳，其次才是动物肝脏（但是我一般不建议吃，因为现在市面上的动物大多都是饲料喂养，所以肝脏这块也许重金属或者其它物质含量较高，多吃也许不好）。

鱼类：鱼肉对孕妈的身体也是很好的，多吃！

豆制品：豆浆、豆腐、千张豆皮之类的，都可以吃。

富含维生素C的蔬菜和水果：可以晚上吃，不能直接补，但是这些可以促进铁吸收。

最后，吃完以上这些食物以后，不要马上喝奶，吃各种乳制品，喝茶等等，隔大约半小时左右。

希望我的回答能够帮助到你，以上均是个人经验总结，仅供参考，具体需要结合自身的健康情况来进行调整和合理的食物搭配。