备孕避孕必备小知识：什么是排卵期和安全期？

正常育龄女性每个月1次月经，从本次月经来潮到下次月经来潮的第1天称一个月周期。如果从避孕方面考虑每个月的周期分为：月经期、排卵期、安全期。

许多女性不知道自己的排卵日到底是那一天，按正常的月经周期推算方法：从下次月经来潮的第1次算起，倒数14天或减去14天，就是排卵日。排卵日及前5天和后4天加在一起为排卵期。

例如：按月经周期为30天来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是10月29日。（9月29日加上30天）在10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天也就是从10月10-19日这10天是排卵期，其余日期是安全期。

对于月经不正常者：排卵期为：排卵的第1天＝最短1次月经周期天数减去 18天。排卵期最后1天＝最长1个次月经周期天数减去11天。

例如：月经期最短28天、最长为37天、将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11天（37-11=26)天、所以在月经来潮后的第10天至26天都属排卵期。

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