不吃早餐有哪些危害？

不吃早餐对身体有五种危害

1.早餐不吃精力不旺、不言道；早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少、早上起来胃肠道没有食物、维持人体正常新成代谢必需的营物质极度匮乏、如果能量没及时补充、感觉注意力不集中、思维迟钝、工作效率底下、饥肠辘辘到了中午、难免摄入更多的能量、吃得过饱犯困、影响工作；

2.不吃早餐容易发胖、早上不吃、午餐或晚餐必然吃下过多食物、易造成脂肪堆积并发胖；

3.不吃早餐老得快、早上人体平衡膳食需要得不到满足、体内能量不断消耗糖原和蛋白质来补充、久而久之导致皮肤干燥、起皱和贫血、使人体加速衰老；

4.不吃早餐易患结石病；夜间丧失的水分和营养早上没有得到及时补充、使体内血黏度增加引起结石；

5.不吃早餐易患胃病；在睡眠中、胃仍在分泌少量胃酸、不吃早餐胃酸没有食物去中和刺缴胃粘膜、久而久之引起胃炎、胃溃疡，不吃早餐对胆囊这块也是有危害的；

所以，你有一千个不吃早餐的理由，但有一千零一个必须吃早餐的理由。

吃好早餐是过好每一天的根本、是健康人生的保障！

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