在《价值共生》中，关于当代人的学习现状，作者陈春花老师是这样总结的：知识和信息量过多，不会选择、不懂舍取、时间稀缺。处于数字化时代的我们，对于这些现象，多少都有感触，毕竟面对泛滥、高频率推送在眼前的内容，我们总是急于学习，却又应接不暇，最终的学习成果往往是低效，甚至是无效的，也就是白白浪费时间。

同样的情况，也曾困扰着赵莎，但她没有停止学习，而是通过不断实践、试错，最终找到了适合自己的学习方法：思维导图+知识卡片的高效学习法。

由此，她的生活发生了变化。从一个不敢在公众讲话的职场新人，成长为一个开了25期训练营、开发了10多门课程的自由职业讲师，甚至创建了自己的品牌，组建了自己的团队。为了将自己学习成长的方法，传授给更多的人，她将自己的学习成果写成了一本书——《高效学习法：用思维导图和知识卡片快速构建个人知识体系》。

《高效学习法》图书封面

在《高效学习法》中，以“思维导图和知识卡片”为主要工具，帮助我们逐步提升逻辑思维的同时，为我们解答一些来自工作、学习和生活中的困惑，做到学以致用。

整本书中提供了很多可以用于解决工作、生活中问题的模板，方便我们引用和参考，很实用，同时，还提出了一些学习中容易忽视的问题，可以引以为戒。其中，对我启发最大的是以下两点：（一）化被动为主动；（二）骨架式输出：卡片+导图。

一、化被动为主动

在《高效学习法》中，将工作状态分为两种：一个是创造型工作，无压力，更随性；一个是消耗型工作，有压力，有要求，要交付。由这点可以想到，不管是工作、学习，还是生活中，事实上我们的行为都可以归结为两类：一是主动的，等同于创造型工作；二是被动的，等同于消耗型工作。如何将被动的转化为主动，是我们面对的最大问题。

创造型工作&消耗型工作

近年来，随着视觉化笔记的逐步发展，涂鸦笔记、知识卡片、思维导图也逐渐走进了我们的视野，相比传统的划线、摘录的方法，视觉化的笔记更直观，也更能调动我们的感官，同时加深知识记忆，提升学习效率。所以，学了并不等于会了，而只有把学到的内容用起来，才能真正为自己所用。

视觉化笔记可以作为化被动为主动的工具，让我们学完之后行动起来。那么具体该如何发挥它的作用呢？

（一）确立目标

学习中的最大误区就是学得越多收获越多，但实际上这最终的结果与我们所投入的时间、精力和学习效率都息息相关，而要想高效的学习，我们首先要做的就是清楚自己的目标，明白自己想要的是什么。在书中，作者赵莎提出，要想明确目标，必须学会建立自己的知识树，包括：

• 主干：素质、知识、能力、技能
• 分支：由主干拓展、喜欢分支

知识树示意图

（二）规划行动

当完成了初步的知识树的建立，接下来我们就可以进入下一步的学习规划了。在《高效学习法》中，作者赵莎提出了两个把学习量化的工具：SMART法则和OKR工作法。这两个方法的目的是让我们的计划更具体，可执行度更强。

然后，根据自己制定的计划，来选择学习渠道，常见的包括：事、网、书、人。

事、网、书、人

针对不同类型的问题，要选择不同的渠道去解决，以达到最佳效果。虽然在关于选择学习渠道的很多内容，我们并不陌生，但在一些小的步骤中，却很容易陷入麻烦，比如：很多人喜欢在通勤路上听书、听课。一方面是为了节省时间，另外一方面是因为“听和看”对于我们来说最容易，但恰恰是我们认为的这两点好处，出了问题。

在上下班的路上，听课书、看视频时，注意力很难集中，吸收的效率变低，结果听了、看完之后，什么也没学到的情况常常出现，还造成了一种学习假象欺骗了自己。所以，我们要善于利用学习模板，来提高自己的学习效率，增加知识获取量。

二、骨架式输出：卡片+导图

在利用“知识树”制定目标、做好计划之后，就正式进入了学习环节，而这时候就需要借助“知识卡片和思维导图了”。（配图1）

知识可视化

制作知识卡片和思维导图是知识内化加工的过程，是寻找知识背后的结构、逻辑的过程，而我们要认识到：知识结构比知识本身更重要。通过画图学习，把知识可视化，可以帮助我们更好地理解知识结构，同时调用多感官学习，加速记忆。

与传统意义上，我们所了解的知识卡片、思维导图不同，在《高效学习法》中，制作知识卡片、思维导图，实际上是一个将知识打碎、重组、融合、吸收的过程，通过这样的步骤来帮助我们提升学习的效率。

将知识打碎、重组、融合、吸收

（一）打碎，即发散

不管是学习知识，还是解决工作上的问题，最好可以由点及面地不断拓展思维，以便想得更加全面、具体。书中举出常见的发散方式分为两种：自由式发散和框架式发散。自由式发散更适合针对一个问题进行头脑风暴，而框架式发散是在一些合理的模型基础上进行发散，比如书中所提到的“5W1H模型”、复盘模型、MTV自我介绍法则等，都可以用于此。

（二）重组

发散是一个无限延伸的过程，而重组是一个缩减、聚合的过程。学生时代我们都有“死记硬背”的经历，知道最容易记下的东西，往往是有逻辑，且内容少的，而重组的过程，就是为了得到这样的结果。所以，我们要想更透彻地理解、消化知识，在发散之后，必然要进行概括和排序。

概括的目的是为了减少信息量，加强记忆。我们要学会讲一堂课、一本书、一次会议……在一张图上呈现，这就考验我们的总结归纳的能力了。还要注意一点，卡片侧重的是点，而导图是线和面，我们需要做的是识别、判断、筛选，这样才能凝练出精华。

思维发散图

排序则是为了理清逻辑，让内容变得更有层次感。常见的结构有金字塔结构、并列结构等。

（三）融合

在制作知识卡片、思维导图的过程中，不仅仅是工具、信息的融合，也是新知识和旧知识的融合，更是理论和实际生活的融合。与此同时，它还是阅读力、理解力、结构力、技巧力、思考力、审美力和设计力的融合。

四种类型的思维导图读书笔记

在这个融合的过程中，我们不再仅仅是知识的学习者、吸收者，还是知识的创造、传播者，因为在融合的过程中，我们需要加入“自己”这个元素。由于千人千面，所以即使对同一个概念、同一本书，不同人制作出的视觉的卡片、思维导图都不相同。由此可见，融合是一件“个性化”的事，是知识和“我们”之间，作用和反作用的过程，也是我们个人能力提升的重要一步。

三、人生在于筛选

在《高效学习法》中，还有很多关于知识卡片和思维导图的技巧，而除此之外，你会发现，这本书还可以帮我们解决一个重要的问题：了解自己需要的是什么？这也是做知识卡片、思维导图的关键能力，我们不仅要懂得在纷繁复杂的信息、知识里，筛选出适合自己、对自己有用的部分，还要知道时间、精力有限，做出恰当的选择才是重中之重。

知道自己想要什么

人生也是如此，从来都是我们要为自己的选择负责，而选择只有一次。所以，做知识卡片、思维导图，不仅仅是学会了一项学习的技能，同时还是增强了我们的选择能力，这是在未来生活中至关重要的，因为，不同的选择代表不同的结果，而懂得权衡、舍取的人，才更有机会走向成功。

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