《听见她说》：你是一个只为取悦他人的“完美女孩”吗？

由赵薇导演的国内首部女性独白剧《听见她说》收官之作《完美女孩》，以未来感的科幻题材，以机器人小爱的诞生，探索女性被物化的现实议题。

把给别人带来愉快当做自己最大的幸福，这是小爱的生活准则。所以她也被人们称为“完美女孩”。

“我的诞生，是为了这个世界的爱与和平，如果能为他人带来愉快，就是我最大的幸福。”这是小爱经常挂在嘴边的话。

在现实生活中，你是否也会不自觉地去迎合身边的人？

面对他人提出的请求或帮助，总是不懂得如何拒绝，但当自己遇到问题时，却从不去麻烦别人。

只为那种“为他人带来愉快，就是最大的幸福”的感觉。

在生活中，这一类人往往被身边人称之为“老好人”，从心理学上来讲，这类老好人的性格属于“讨好型人格”。

1、喜欢主动道歉

害怕产生冲突。总是希望用道歉尽快结束冲突，因此道歉成为他们处理事情的主要方式。

2、迎合他人

在社交交往中，他们对待别人的观点总以“你说的都对”来迎合自他们内心的胆怯。

3、没有原则底线

希望和他人保持和谐关系。在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式下，反而无法赢得他人尊重。

4、不懂得拒绝

十分在意自己在他人眼中的评价。害怕拒绝，担心一旦拒绝他人，他人就会不满意而选择不拒绝。但是无形中负担着巨大的心理压力，让自己活得很累。

5、害怕麻烦别人

怕打扰别人，怕别人烦自己。一般不会主动联系他人，聊天经常撤回，朋友圈经常秒删，也绝对不请别人帮自己点赞。

6、默默承受

面对责骂不去争辩。总是隐藏自己的真实想法，很难与他们建立亲密的情感关系。

7、害怕表达想法

他们总是把自己的真实想法埋藏在心里，而不是勇敢地表露出来。担心一旦说出自己的想法就会被孤立，更害怕被他人攻击。

8、害怕负面评价

讨好型人格的人内心很自卑。总觉得自己处处不如人，害怕听到别人对自己的负面评价。

讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以她们会压抑自我的需求。

总之，这是一种时刻带着面具，无法真实袒露自己，面对他人的典型人格。

以上是讨好型人格的8种基本表现，你有没有中招呢？

1、家庭教育

小时候，父母的教育过严厉和苛刻，经常用高标准、严要求来制约，经常被父母否定，甚至是责罚，当达到父母的某项要求时，就会得到相应的奖励。

久而久之，就会形成只要我们不断讨好别人，努力达到别人的要求这样“低自尊”的方式，才会得到肯定和认可的心理认知。

长大后的我们，除了希望自己被接受、被肯定之外，也开始希望大家能够喜欢自己，于是学着把自己的小情绪隐藏起来，将尽可能完美的一面展示给大家。

2、思维定式

从小的一些经历告诉我们：“我对别人好，别人就会喜欢我、接纳我”。事实上，成年人的世界却并不是这样的。

当我们对别人好的时候，我们往往是希望有所回报的。而当对方无法回报的时候，我们就会不停地、更加地对TA好，并且投入的时间精力越多，就越舍不得停下来。

心理学家Susan Newman指出，讨好者活在别人对他们的期待中，不停地追逐着别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事。

他们总是将他人的需要摆在自己之前，即使对方的要求不合理，也会硬着头皮去满足。

如果不想继续在讨好型人格这条路上越走越远，又该如何扭转性格，及时止损呢？

1、停止讨好别人

“不讨好”并不等于不帮助别人，对别人态度不好，或者没耐心，而是不卑不亢。

朋友同事需要你的帮忙，你可以帮，但如果你不想帮，也可以委婉地拒绝。

“我不想帮你”这种话可能说不出口，但你可以尝试换个说法，比如：“我最近工作很忙，实在没有时间，不好意思”，这样也是一种拒绝。

当别人触碰到你的底线，令你感到不快或者非常生气时，也无需为了顾及对方的感受而忍让。

该翻脸时就翻脸，正面刚一次，你会发现，对方不但没有恼怒，反而对你的态度变好了。

因为TA知道了你的底线，除非要和你撕破脸，否则就会退一步，不会再去触碰你的底线。

所以，从现在开始你可以尝试着，去做一个强硬的人，有原则的人，不妥协的人，我说不行就是不行。

2、不逃避责任

敏感、脆弱的你常会不自觉得进行自我批判：我太弱了、我太差劲了、这个我肯定不行……

为了逃离这种无力感，你总是回避自身问题，通过不断帮助他人来证明“你看，我还是有能力做好事情的”的假象。

久而久之，你一次次在自己的问题上挫败，再一次次从他人身上寻求自我存在感和价值感，这终究是个死循环。

要知道你自己才是需要帮助的那个人，不要把照顾好自己的责任寄希望于他人。

3、提升自我价值

在成年人的社交关系中，对方如何对待你，取决于你是谁。你拥有足够的价值，别人自然会尊重你。

你一味地放低姿态，希望以此来避免冲突，得到他人喜爱，但这并不能为你赢来真正友好的回应。这种逻辑是错误的。

一个喜欢了很久的爱好、一个能够给你带来成就感的工作、一个技能、一个能在和别人聊天时可以当做牛逼吹的故事，当你说出来的时候，说不定别人会反过来讨好你。

所以要提升自己，当你提高了自己的高度和价值时，你就有能力在取悦自己的前提下，让对方也得到满足。

“讨好型人格“的人，需要花费更多的时间去找回自己的内心，找到自己存在的价值，才能从“草木皆兵“变成“不为所动”。
要用心对待他人，首先要学会真心爱自己。如果无法企及我们想要的物质世界，至少要捍卫自己的精神领地，不是吗？

所以，如果自信没办法那么快回来，就先从不责怪自己开始吧！