文 / 伏太因

编 / 伏太因

01 “若理性不存在，则善良毫无意义”

蒋方舟曾在奇葩大会上讲了自己的一段亲身经历：

在谈恋爱的时候，男朋友给她打电话，在通电话过程中责骂她，然后她一直道歉，道歉了两个小时，但对方认为这个道歉很敷衍，挂了电话后便一直打一直打。

她看着密密麻麻的来电显示，吓得浑身发抖，但她不敢跟对方说你不要再给我打电话了，再这样下去我会生气这样的话。过了一段时间，她再回想起这段经历，觉得很恐怖。

因为即使在如此亲密的两性关系中，她好像都不会去表达自己真实的情绪，不会跟对方争吵，害怕起冲突，害怕让别人觉得不高兴。

卑微地讨好他人，并不会换来期待的结果，比如别人的尊重、家人的关注、朋友的喜爱，实际上，无止境地让步和迎合，有时让结局恰恰相反。

罗素说：“若理性不存在，则善良无意义。”

假装同意他人的观点。
经常道歉。
很难拒绝他人的要求。
尽力避免所有冲突。

……

讨好或满足别人，获得别人的好感、好态度、好评价，自己就会感觉被重视，获得成就感。

但是，我们其实并非无时无刻都需要他人的认可。

举个简单的例子。比如：垃圾桶满了，你主动去倒掉，但周围的人根本没注意到你的行为，或者即使注意到了，也没人说一句感谢或表扬的话，那么你以后还会继续清理垃圾桶吗？

对认可的欲求，其危险就在这里——你究竟是自己想做，还是为了追求被认可而做？

02 建立“被讨厌的勇气”

1、首先需要明白的是，其实在生活中我们费心取悦每个人实际上是在浪费时间

你需要尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么，一个心理健康的人都有能力管控自己的情绪，他人生气是他自己的事情和你无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上。

2、重新审视自己的生活

蒋方舟在演讲过程中分享了自己的做法：

2016年，她花了一整年的时间待在东京，不懂日语，没有工作，也 没有任何社会关系，把自己放逐到陌生的城市，不用去在意别人的眼光和评价，这一年无形中治愈了她的讨好型人格，主要因为有这样一个远距离的机会，让她跳出来，重新审视自己的生活。

在当今社会，被人喜欢这个需求被前所未有地放大了。

但是被人喜欢，它有一个很大的风险，就是你会发现，这个被人喜欢的自己，经常会覆盖一个真实的自己。

3、认识你自己的内心，以及发现自己内心感受比盲目去讨好他人更重要

很多职场女性经常面临这样的境况：

到底是做一个全职妈妈，还是依然继续做职场人？

如果我们只是想讨好自己丈夫，可能会立即选择做全职妈妈，但是对于一个成熟的人来说，她首先尊重的是自己的感受，思考自己是事业型女性还是家庭型女性，从自己内心出发，你才会对自己的选择真正负责，而不是拱手把决定权交给自己的丈夫或者其他人， 这样是对自己最大的不尊重。

4、当别人提出一项请求需要帮助的时候，你不要马上进行承接

而是先跟对方说自己再思考下，你需要考虑是做这件事对于你内心感受是什么，是否你发自内心想做，并问及是否有时间。

另一方面，学会说“不”也是一门技巧，这样即使拒绝别人，也不一定让对方难受。

5、减少压抑自己的内心感受

变成一个有力量的人，一定要大声说出自己内心感受，当你说出自己感受时候，别人才会真正把你当作一回事。

说得通俗点，只有你自己把自己当回事的时候，别人才会真正注意到你。也请你记住一个最客观的事实，即使你力求讨好所有人，你依然无法让所有人满意。

03 写在最后

有句话说得好：“你对我的注解，并不能构成万分之一的我，却是一览无余的你。”

每当我们对自己不诚实时，不和谐的痛苦就会出现，并侵蚀我们生活的快乐。

学会对任何有损自我的事情说不，跟随内心深处的感觉，我们会在所做的决定中体验到一种强烈的满足感。

毕竟，我们无法时时刻刻都顺从他人的感受。

但面对生活的不确定性，至少我们尽力了。

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