三胎政策登顶热搜｜为什么现在的人都不愿意生娃了？

昨天，官方发布了一条重要消息：为进一步优化生育政策，正式开放三胎政策。

网友们纷纷调侃：这难道是六一儿童节国家给大人们“重磅礼物”？这“秃”如其来的消息令人感觉压力山大。

为什么人口老龄化问题越来越严重？为什么现在的人越来越不想生娃？

焦虑。当孩子呱呱坠地的时刻，焦虑之感便油然而生。

在这个鸡娃焦虑的时代，家长们总在想“不要让孩子输在起跑线上”。但其实它既坑了家长，也害了孩子。活在焦虑下的这一代，究竟经历着怎样的生活呢？

九岁的小宇是焦虑的，他总是抱怨睡眠不够，十分疲倦。

他和母亲到我们这里见面的时候，我问了一下小宇的日程安排。他妈妈告诉我，平时除了上学，他还得参加了好几项课外辅导。

在完成学校作业后，小宇还得去附近的教育机构补课，外语、数学、美术等等，每周还得上两次钢琴课，8点回到家吃完饭，再完成辅导机构的作业后，已经是9点多了。只有在周日下午4点之后，才是小宇的自由时间。

我告诉小宇妈妈，时间安排得太紧张，可能是小宇焦虑的主要原因。

他妈妈看着我，好像我疯了一样。

“饶了我吧”她说，“小宇没有任何压力，他热爱他所做的一切。”

小宇妈妈觉得她才是最有压力的，她要全职工作，并且要负责大部分家务和照看孩子。然而，尽管她自己的时间也很紧张，她还是让小宇参加了大量令人眼花缭乱的课外活动。

“我父母从来没有注重过我的学习，更别说其他的爱好。”

她解释道，“所以不管付出怎样的努力，我都想让小宇有更好的未来。"

但是小宇并没有很好地适应这一切，他被压得透不过气，处于临床抑郁的边缘。当我单独和他说话时，他吐露说他想念和邻居的朋友一起玩，他们过去常常一起骑自行车，一起踢球，但现在没有时间进行这些活动了。

“我真的很喜欢运动，还有好多东西”他说，“但我没那么多精力了。”

小宇的情况看起来比较麻烦，但在时代洪流之下，他的情况只是许多中产家庭教育的缩影，像小宇妈妈这样的鸡娃父母，还有很多。

如今把孩子的学习生活安排满当，不仅是一种普遍现象，也是我们现今为人父母的方式，如果孩子没有参加各种活动，父母会觉得自己不是好父母，这是失职。

俞国良（2020）曾对1987—2013年我国初中生心理健康水平进行横断分析，结果表明：初中生心理健康水平不断下降。

2010年，对10省市青少年调查显示，具有轻度心理问题的青少年频率高达42.5%-63.7%，17.5%的青少年存在心理健康问题。

这些研究都表明儿童和青少年的心理健康正逐步发展为严重的公共卫生问题。

除了高强度的课外活动，孩子为了应对各种考试、比赛的焦虑也是压力的来源。因为当他们表现不好，就可能会被父母老师惩罚、受到同学的嘲笑，甚至陷入自责当中，失败会让孩子对自身的能力产生怀疑，这是他们所担心的事情。

所以，为了保护孩子的心理健康，我们需要去学会如何帮助孩子去面对那些压力时刻。

其实缓解压力并非就是说要将儿童从那些课外辅导完全脱离出来，除了适当减少课外辅导的方法，我们还可以指导孩子自己去解决内心的焦虑。

1、积极迎接挑战

孩子有时候会认为那些压力时刻具有威胁性，这会破坏自我信心，引发害怕失败的情绪。

我们可以引导孩子将挑战视为机遇、乐趣。例如“考试是一个展示你的知识的机会；祝你比赛愉快”。这将帮助你的孩子以积极的态度去对待压力。

2、减少重要性

儿童通常认为，压力时刻是他们证明自己的唯一机会，但夸大重要性会增加他们承受的压力。

这时候，我们应该帮助孩子去认识到，无论是考试还是比赛——只是他们将获得的众多机会之一罢了。

3、写下担忧

当你的孩子在考试或比赛之前暗自忧虑时， 你该怎么帮助他们减轻压力困扰，说些鼓舞人心的话呢？

指导你的孩子写下他的顾虑吧。大量的研究表明，在迎接挑战之前写下自己的担忧可以减少焦虑，从而保持专注并尽自己所能。

另外，以书面形式表达他们的担忧也会让身为父母的我们，更加了解孩子的压力来源。

4、预测可能出现的问题

音乐比赛中，吉他弦断了怎么办？如果考试的题目我刚好忘了呢？大多数孩子都被意想不到的事情搞糊涂了。

教你的孩子去预测问题，并在心里预演处理问题的方法，他们将学会如何适应压力，并保持冷静，这样他们就能尽力而为。

5、分享感受

你们的孩子害怕倾诉他们的压力吗？

太多的孩子，尤其是青少年把他们的压力感留给了自己。很明显，这是一种糟糕的应对方式，会导致焦虑沮丧、饮食失调，更严重地会引发自杀思维。

不如去鼓励你的孩子分享他们所感受到的压力，澄清他们的想法，培养孩子 “专注于尽力而为，而非要达到某种目的”的思维模式。

“童年遗予我们的是足以抵消一切革命运动和权利宣言的宝贵资产。童年不是那段逝去永不再来的遥远时光，它是每一次成长蜕变的生命底色。”

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