袁弘在微博晒出来张歆艺的腹肌照，小蛮腰，完美腹肌，真的好美，我羡慕得要哭了。

揪着自己肚子上的游泳圈，我安慰自己，腹肌咱也有，就是松紧度不一样而已。完美的体型，来自于节食和运动。反省了一下最近的饮食，我觉得有点过分了，一味纵容家人胡吃海喝。从今天晚上开始，饮食要改进，运动要增量，从我做起。

下班后到菜市场，很坚决地买了一大块冬瓜。晚餐主打，冬瓜汤！

冬瓜历来受到减肥养生专家的推崇，大家都知道吃冬瓜好。但冬瓜味道清淡，所以大家都喜欢把冬瓜和排骨或者鸭子等搭配在一起煲汤，这样冬瓜比较有滋味，口感鲜香。但喝这样的汤，同时也增加了不少脂肪啊。

那么，怎么做冬瓜汤，既不长肉还能鲜美一点呢？给大家分享几款清淡的冬瓜汤。

第一款，海米冬瓜汤；

一，锅里下油，下入葱姜，金钩海米爆锅炒香；

二，下入冬瓜片，水发木耳爆炒2分钟，加一点味极鲜酱油，加水烧开；

三，大火沸水炖2分钟，加入食盐，淋上芝麻油，撒上香菜，出锅即可。

清淡鲜美，不长肉肉的冬瓜海米清汤。比冬瓜排骨汤，冬瓜鸭子汤清淡百倍！

第二款：冬瓜鲜虾紫菜汤

1，起锅下油，葱花姜丝爆锅炒香，下入鲜虾爆炒出红油，加入冬瓜片爆炒；

2，加少许水烧开，加入紫菜少许烧开2分钟，加食盐，芝麻油，香菜，汤就做好了。

第三款：冬瓜鲜虾海带汤

一，起锅下油，葱花姜丝爆锅炒香，下入鲜虾爆炒出红油，加入冬瓜片和水发海带爆炒；

二，加少许水，烧开后，烧3分钟，加入食盐，芝麻油，香菜即可出锅。

第四款，冬瓜牡蛎汤

先爆锅放冬瓜爆炒，加水煮熟，然后放入牡蛎肉，下锅2分钟就熟了，最后再加盐调味，最后加芝麻油和香菜，也是非常的鲜美，营养丰富。

冬瓜和海鲜的完美组合，使清淡的冬瓜有了鲜气，好吃又有营养，还不会长肉，真的很不错。大家可以试试这几道汤，加上合适的运动，打造张歆艺一样的完美腹肌，保持魔鬼身材，咱的回头率也是超高的好不好[奸笑]

我是来自烟台的鱼师傅[笑]，菜谱每日更新，如果您喜欢我做的菜，就点个关注吧！也可以收藏，转发一下，非常感谢您的阅读[玫瑰][谢谢]！#十一月吃什么##头条星厨计划##美食测评团#