天气再热晚餐也不耽误，晒我家5天晚餐，看看有你想吃的吗？

天气再热晚餐也不耽误，晒我家5天晚餐，看看有你想吃的吗？

5天晚餐分享，三伏天这样吃晚餐，身体不乏不累精力充沛。

进入三伏天，很多人都说没胃口吃饭，而且还感觉乏力困倦，干啥都打不起精神来，三伏天是一年中最热的时候，人们难免会吃一些冷饮解暑，寒凉的食物吃得太多，会损伤脾胃，所以人们就会觉得没胃口吃饭，身体吸收不到足够的营养物质，所以就会乏力困倦没精神。

我家夏天的早餐一般会做一些绿豆汤、红豆薏米汤，清热解毒去湿气，晚餐一般会喝一些菊花茶或者果蔬汁，同样也是清热解毒消暑。

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第一天的晚餐：

虎皮辣椒，肉丝炒西芹，西芹汁，米饭。

最近迷上虎皮辣椒了，青辣椒切段在油锅里面多炒一会，去掉辣椒的生涩味道，再加半勺盐、几滴味极鲜、适量葱花蒜末，半个西红柿，炒出辣椒的香味，这样做的虎皮辣椒特别下饭，专治各种没胃口吃饭。

肉丝炒西芹：

西芹多清洗一些，大部分用来炒菜，留半根用来打芹菜汁，把西芹切段放入料理机，再加适量凉开水，3分钟就可以打好西芹汁，喝起来原汁原味，还有淡淡的芹菜香味。

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第二天的晚餐：

角瓜粉条包子，西瓜汁。

家人都爱吃带馅料的食物，只要有机会，就会包包子或者饺子吃，用角瓜包包子，口感鲜嫩香辣，非常的好吃，再搭配上纯西瓜汁，凉爽清甜，我和丈夫每人都会喝两大杯西瓜汁。

角瓜包子：

把角瓜切碎，撒适量盐撒一下水，挤掉多余的水分，放上适量切碎的粉条，青红辣椒碎，葱花，一勺盐、一勺五香粉、一勺蚝油、三勺辣椒面，然后用热油泼一下，激发出蔬菜调料的香味，搅拌均匀，然后包起来，上锅蒸12分钟就好。

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第三天的晚餐：

地三鲜，肉丝莲花菜，火龙果汁，大米玉米米饭。

地三鲜是我们平时很喜欢吃的一道菜，锅里热油，把掰断的豆角，土豆块、茄子块一起放入锅里，煎至土豆、茄子绵软，豆角熟透，拿出土豆、茄子、豆角，锅里留底油，放葱花蒜末青辣椒炒香，撒半勺盐、半勺五香粉、一勺蚝油、几滴味极鲜，一个西红柿碎，再放上煎熟的土豆茄子豆角，炒出西红柿的汤汁就出锅。

这样做的地三鲜，不油腻味道香，适合家庭做。

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第四天的晚餐：

煮毛豆，蒸玉米、蒸土豆，辣椒拌莲花菜丝，花生馅饼，菊花茶，果盘。

花生馅饼是提前做好的，一半是烤的，一半是烙的，烤出来的外皮香酥，馅料香甜，烙出来的外皮酥软，馅料香甜，口感是不一样的。

我家不想做饭的时候，大多数都会煮玉米吃，玉米土豆放入高压锅15分钟就好，不用炒菜，比较简单。

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第五天的晚餐：

肉片炒角瓜，西红柿土豆丝，西瓜香瓜汁，米饭。

今天的西瓜汁里面添加了一点脆嫩的白香瓜，没想到味道十分香甜，太好喝了，打西瓜汁的时候，尽量去掉瓜子，瓜子不去掉，打出来的西瓜汁下面会有一层黑色的残渣，影响西瓜汁的口感。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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