心梗这个“刺客”已经开始盯上年轻人了，别再以为这是老年病了

2021年的第一天，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞因心梗去世，年仅25岁。还是花一样的年纪，却永久的离开了我们！

我们吃惊的发现心梗这个“刺客”已经开始盯上年轻人了，在惋惜的同时，对这个刺客我们也要更加警惕，做好预防措施。

心梗正在年轻化

作为冠心病当中表现最为凶险的一种发作形式，心肌梗死给人的印象向来都和老年有关。然而，近年来它造成青壮年猝死的新闻却频频出现：

近年来，我国急性心肌梗死患者呈明显上升趋势，每年新发病例大约50万。据国家卫健委发布的数据显示，从2007 年到2009 年，25 岁以上人群急性心肌梗死的发病率逐年上升，特别是35 到44 岁人群的发病率上升幅度最大——三年中增加了31.8%。

所以千万别以为年轻身体好就不爱惜自己的身体，当你在透支身体的同时，心梗这个刺客也悄悄来到了你的身旁。

心梗最爱哪些人

1、肥胖的人

工作后我们会发现体重越来越不受控制，每天被各种美食所诱惑，难免会“犯罪”，于是一年下来发现积蓄都变成了小肚腩。

无节制的饮食只会让身上的脂肪越来越多，增加心脏的负担、造成血管内壁发生破坏，加速动脉硬化的形成，出现心肌梗死。别让“中年发福”成了“心梗”的引路人。

2、压力太大的人

当成家后发现，上有老下有小，养家要顾两头。工作上或面临年轻人带来的竞争压力，更加焦头烂额。心态不好，往往就会有失眠的情况出现。研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易被心梗盯上。

3、生活方式差的人

懒得动：随着生活的越来越便捷，我们每日的活动量也在越来越少，上班开车+电梯，吃饭外卖送到门口，每天的微信步数是一年一比一年少，高血压、高血脂、糖也就一个个找上门来。

重油重口味：中国国民膳食指南中，食用油的每日摄入推荐量是25克，食盐的每日摄入推荐量是6克，而生活中我们常吃的外卖，在外应酬的饭局虽然味道好，但是油脂高调味料重，这样的饮食也在一步步摧残你的身体。

吸烟喝酒：经调查，吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险高于普通人，因朋友聚餐而过量饮酒，因谈生意而拼酒，因感情受挫而喝酒发泄都会对心脑系统造成损伤。

如何预防心梗？

我们总觉得年轻，身体好。的确年轻就是抵抗力最强的阶段，但是量变引起质量啊，有的人冠状动脉从20岁就开始慢慢硬化了，再健康的一个人，如果长期熬夜酗酒抽烟，身体也会慢慢的被耗尽。

总之，记住医生推荐的预防心梗5点建议，别拿身体不当回事。

注意保暖

外出时应做好保暖，护好头部，手部，脚步。回到室内也不要急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。

坚持运动

坚持规律运动，避免久坐，坚持适度的有氧运动，能让我们保持正常体重、增强心肺功能。

清淡饮食，戒烟戒酒

平时吃饭尽量以低盐低脂、清淡饮食为主，适当吃蔬果、杂粮、坚果。同时减少吸烟和酗酒，吸烟与冠状动脉硬化明显相关，大量饮酒可使血压升高，增加心脏负担。

保持情绪稳定

不要给自己太大的压力，一切的前提都是有一个健康的身体，及时把烦恼等不良因素发泄出来。

定期体检

早发现、早预防、早治疗有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范心肌梗死的发生。

心梗的症状和急救措施

医生提醒急性心梗常见的症状包括：胸痛、胸闷或伴有背痛，双上肢不适、咽部紧缩感、多汗等，若有这些症状应及时到医院做个检查。

同时年轻人心肌需氧量较大，一旦发生心梗，通常起病急骤、症状凶险、多无先兆不适、早期猝死率较高。掌握必要的急求措施很重要，特别要记住两个“120”！

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身体是革命的本钱，我们无论是想实现人生价值还是想拥有一个幸福的家庭都离不开一个健康的身体，为了自己和家庭，这些小知识也应该认真去对待！