别再说孩子胖才可爱！国家六部门发文提醒，胖会毁了孩子的一生

每天去接孩子放学的时候我发现，学校里的小胖墩越来越多了，一个个行动不便的“小胖墩”，对孩子的形象实在是有不小的影响。上网查询资料，看到由北京大学公共卫生学院编写的《中国儿童肥胖报告》才知道国内的孩子肥胖问题真的很严重！

报告中指出：如不采取有效的干预措施，预计到2030年，我国0至7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，肥胖儿童数量将增至664万；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。

全国分地区儿童青少年超重肥胖率流行水平

为了不让中国的小胖墩越来越多，政府也是下足了功夫，国家卫健委、教育部、市场监管总局等「六大部门」发布了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，提出2020~ 2030年部分地区0~18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下降70%！

我们的孩子到底胖不胖呢？

生活中我们会发现：有些人看着挺精瘦的，但体重并不轻；有些人明明量起来体重不重，看起来觉得有点虚胖。所以判断孩子是否肥胖，可不只是看体重这么简单，来看看医生推荐的「三种测量方法」，在家测测孩子的脂肪含量是否超标。

1、体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)²

BIM是评估体重与身高比例的常用工具，根据公式计算出来后对照表格，就能比较直观地判断，自己家孩子是否属于肥胖。

2、脂肪率（BFP）

脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。从医学角度看脂肪率是判断是否肥胖的最科学依据，脂肪率需要通过专门的设备测量，在家比较常用的是带有脂肪率测量功能的体重秤。

3、腰围、腰臀围的比值(WC,WHR)

无论脂肪堆积在内脏或者腰部，都是难以直接测量的，所以，腰臀围比和腰围就是间接反映这类肥胖的最好指标之一。换言之，腰臀围比值越大，腰腹部或内脏就有可能堆积更多脂肪。

“胖”会毁了孩子一生！

儿童期肥胖可不仅仅是体态发胖，肥胖对孩子的健康有多方面的影响，甚至可以说“胖”可以毁了孩子一生！

《儿童青少年肥胖防控实施方案》中指出，儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁，给个人、家庭和社会带来沉重负担。

高血压丨肥胖儿童是正常儿童的3.9倍！

与正常体重儿童相比，超重、肥胖儿童

发生高血压的风险分别为3.3倍、3.9倍；

发生高甘油三酯的风险为2.6倍和4.4倍；

发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为3.2倍和5.8倍。

（来源：《中国儿童肥胖报告》）

糖尿病丨成年后是正常儿童的2.7倍！

成年后与正常儿童相比，超重、肥胖儿童

发生糖尿病的风险为2.7倍；

与体重持续正常人群相比，持续肥胖的儿童

发生糖尿病的风险为4.3倍；

发生代谢综合征的风险高达9.5倍。

（来源：《中国儿童肥胖报告》）

性早熟丨肥胖是诱发性早熟的重要原因！

首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任医师陈晓波2018年在健康时报刊文中指出，超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子「提前终止长个」，结果导致成年身高较矮，如果不及时治疗，还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。

（来源：《健康时报》）

脂肪肝丨儿童时期也有可能患上脂肪肝！

首都儿科研究所流行病研究室主任米杰2019年在健康时报刊文指出，儿童脂肪肝患者越来越多，并且发病年龄越来越小，尤其肥胖的儿童更易患脂肪肝。

首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示，肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%，是正常体重儿童的51倍，严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。

（来源：《健康时报》）

性功能丨容易生殖器微小，性发育不良！

儿童肥胖医学专家、哈尔滨医科大学客座教授李继琦2015年在健康时报刊文中指出，体重严重超常的7至12岁儿童，由于正处在青春启动期的初期，身体的脂肪堆积，会导致自身内分泌失调，脑垂体脂肪化，并直接引起「生殖系统的发育迟缓」。肥胖男孩的发病率为90%以上，女孩为50%以上。

这样的男孩儿成年后，容易生殖器微小，性欲低下，甚至产生性功能障碍，不能与伴侣过正常的性生活，而且还会逐渐女性化；女孩子则会性发育不良，月经失调，严重者还会导致终生不孕。

（来源：《健康时报》）

儿童该如何控制体重避免肥胖呢？

保持健康体重的关键是「合理膳食」和「科学运动」！国家卫健委发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》给出了非常具体的建议：

俗话说“管住嘴，迈开腿”，对于已经有肥胖迹象的孩子，「少吃多动是第一原则」，饮食上注意限制摄入含糖量高的食物和饮料，每天吃足够的蔬菜和水果，尤其是含粗纤维的绿色蔬菜，养成每天运动的好习惯，让每个孩子都摆脱“小胖墩”的称号！