现在已经8月中旬了，马上就要开学了，许多莘莘学子又要准备启程，继续自己的学业了。

有的学生考的比较近，有的学生考的比较远，需要很长的旅途才能到达目的地。在这个长途的旅程中，也需要照顾好自己。人们常说的照顾好，即吃好、喝好、玩好，在旅途中，也不能亏待自己胃，那么哪些食物才是最优化的选择呢？

接下来就为大家分享一下长途旅程中需要携带的食物，即便您不是学生，还有十一假期、春运、五一假期，生活中旅游，工作中出差等情况的发生，相信这些食物的选择一定会对您有所帮助。

主食类

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方便面，这可能是绝大多数人脑海中蹦出来的一个答案。

主要是以前并没有那么多速食、自热产品，方便面一直伴随大家走过了许多旅程。

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方便面的相似产品，方便粉丝，可能有很多人想起来——光友粉丝。这在以前的环境下，是热乎、有汤的、不多的唯二选择。

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如果带了方便面和方便粉丝的，那么就必须带几根火腿肠或者几个卤蛋，加肠又加蛋，恩，美滋滋！并且火腿肠也与时俱进，开发出了很多品种，如藤椒味火腿肠、玉米肠等等。

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现在除了粉丝、方便面，还开发出了拌面、面皮、螺蛳粉、米粉之类的，不过在旅程中还是不要吃气味大的食物，毕竟是公共场所。

接下来就是近些年发展的新产品了。

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自热米饭，有些是蒸好的米饭，有些是生米需要现蒸，如何选择，看自己的喜好。

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速食粥、速食土豆泥比较适合当早餐，主要是操作简单、味道还不错，如果选择粥的话，顺便带点小包的榨菜下粥，也是挺不错的。

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最后就是操作比较麻烦，时间比较长的自热火锅、自热麻辣烫了，一番准备工作直到吃上，大约需要20分钟左右，不过体积较大，不太容易携带，不过吃的时候很爽，特别是旁边羡慕的眼神。

不推荐携带饼干、面包之类的主食，饼干吃了容易口干、面包比较噎人，吃了这些喝水又容易涨肚，而在拥堵的环境饼干容易变成饼渣、面包容易变成面团......

以上食物，速食粥和速食土豆泥适合早餐，其余适合午餐和晚餐，依据自己旅程的长短，准备不同种类的和不同数量的食物，以防同种类食物吃太多次，犯腻。

零食类

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零食，有一部分人会选择带卤菜、泡椒鸡爪之类的熟食，如果路途短暂且天气不热的话，带这些也是一个比较好的选择，且现在有小包装的一次性手套，非常方便。

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如果旅途比较长的话或天气炎热的话，可以选择小袋、单独包装的卤味产品和泡椒类产品或者其他肉食类零食，如猪肉脯、牛肉干等等。

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对了，不能光吃头，还有卤素菜，也是比较棒的，且一样有小袋的包装，比较方便。

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其次就是坚果类零食了，这类零食比较好携带、包装扁平化无空气，如果是罐装的，可以把坚果倒出来装入密封袋，携带不占空间。

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其他的零食可以考虑带一些辣条、果冻、山楂卷、猫耳朵、鱼皮花生、话梅之类的小包装、易携带、不容易破损的零食。

不推荐携带膨化食品，主要是易碎、包装中含有大量空气易在行李中被挤爆。

也不推荐携带巧克力之类的零食，无论是夏天还是冬天，光是人的体温就足以融化，吃的时候黏糊糊的。

饮料类

说实话，饮料类不推荐带太甜的饮料，有经验的人都知道，甜的不解渴。

看旅途的长短，如果旅途短的话，可以带一瓶矿泉水，然后自己喜欢的饮料选择一两瓶就差不多了。

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如果旅途长的话，推荐带一大瓶矿泉水，2升那种，其余的饮料有选择地带不同种类的，避免甜腻。

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推荐带牛奶，或者其他没气或气少的、甜度低、口味不一样的饮料。

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当然，如果对于火车上卖的饮料价格不反感，可以考虑适当少带或就带一瓶，甚至不带，就在车上购买，减轻负重，轻装上阵。

水果类/蔬菜类

水果其实一点也不提倡在旅途中携带，主要有分量重、体积大、易损坏、易变质等缺点。

如果非要携带一些，可以考虑一天的量，即第一天就能够把这些水果吃完。

另外，还有一些其他的选择，如水果干。

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相信以前不会有人想在旅途中携带蔬菜，不过现在可以了、实现了，那就是蔬菜干。

这些水果干、蔬菜干，只是损失了水分，能够保证其营养而且又容易携带，不怕破损和变质，实在是健康又美味，长途旅行必备之一。

其他食品

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木糖醇、口香糖是旅途中必带的，因在旅途中不方便刷牙，而且有时候就没水，但也不能就此算了，故木糖醇和口香糖是清洁口腔、去除口臭的必备品。