夜奶，不止是父母的睡眠障碍，更是对孩子的潜在危害

✎夜奶到了该戒的阶段，当断则断。

同事家的小奶崽已经8个多月了，最近在给他戒夜奶，但是过程十分的艰辛。同事的婆婆是戒夜奶路上的一大阻力，老人心疼孙子晚上饿哭，怪孩子他妈狠心要断夜奶。因为这个问题，婆媳矛盾也是进一步升级。

戒夜奶对于大部分妈妈来说是一件又喜又忧的事，喜的是终于要慢慢结束夜里起来喂三四次奶的艰难岁月，忧的是戒夜奶的过程真是太痛苦了，在面对宝宝的眼泪攻势，很多妈妈们就怕自己会忍不住放弃。

对于断夜奶这个事，很多妈妈们也是各有各的看法：

“既然戒的那么痛苦，那就不要戒了，我都是挤出来放奶瓶里让我老公夜里起来喂。”

“夜奶可戒可不戒吧，看妈妈夜里愿不愿意牺牲自己的睡眠时间起来喂，如果实在不想夜里折腾，那就可以慢慢将夜奶断掉。”

“夜奶并不是一直喝才对孩子好，到了一定时间，还是要将夜奶断掉。”

那么，夜奶到底该不该断？什么时候断夜奶合适？今天，我们就一起来直击这个问题！

奶还有分日奶和夜奶~

一般来说，一周岁以内的宝宝夜里入睡的时间最好是在21：00~23：00之间，早上醒来时间在6：00~7：00为最佳。而在入睡到醒来这段睡眠时间里给宝宝喂的奶就是我们所说的夜奶。

新生儿出生后，正常情况下每天需要喂8～12次奶，而且没有规定的时间限制，基本上按需喂养，饿了就喂，哭了就喂。那这样宝宝不是会很容易吃撑？

一般情况下不会。新生儿的胃容量很小，刚出生的时候只有3～5ml左右，过一两天达到7~13ml，随着孩子的生长发育胃内容量逐渐增加，到6个月左右，宝宝的胃内容积达到100~200ml左右，等到一岁的时候达到500ml左右。

所以，刚出生的宝宝平时吃得少，饿得快，一般一天要喂十来次奶，才可以满足宝宝营养的获取和生长发育的需求。另外，由于乳房的泌乳功能在夜里更加旺盛，所以，6个月以内我们建议妈妈在夜里要多起身喂奶。

断夜奶，一般是指晚上11点左右开始到次日凌晨6、7点之间不给宝宝吃奶。

《中国居民膳食指南》中指出，随着宝宝月龄的增加，喂养的次数可降至24小时7~8次，夜间最长无喂养睡眠可达5小时，母乳喂养应从按需喂养模式向规律喂养模式过渡。儿科专家也提出建议，足月健康的宝宝6个月以后，消化功能逐渐成熟，已不再需要夜间喂哺。

所以，夜奶喂养到一定月龄就要考虑断夜奶了。因为对宝宝而言，长期喂养夜奶会有很多弊处；对妈妈来说，夜间频繁起来喂奶会让妈妈们身心疲惫，倍感焦虑，长时间睡眠不足也会导致身体功能的多方面失调。

【对孩子的影响】

❶加重胃肠、肾脏的负担

6个月以后的宝宝，胃内容量已渐渐达标，正常的白天喂养已能够满足孩子的生长发育需求。这个时候，夜间再频繁喝奶，会加重宝宝的胃肠负担，容易引起消化吸收不良。另外，夜里多次喂奶，导致孩子夜尿频繁，加重肾脏的负担。

❷增加龋齿发生概率

三个月大左右，宝宝的小牙齿就开始冒尖尖了。到了六个月，正处于长牙期，长期吃夜奶，容易造成龋齿，不利于宝宝的牙齿发育和口腔健康。

❸影响宝宝的睡眠

长期的喂养夜奶会使孩子对夜奶产生心理依赖，夜间苏醒就越来越频繁。如此一来，孩子的睡眠势必受到影响，夜里睡不好，白天孩子也就更贪睡，吃的就不多，夜里又会对夜奶需求增加，导致恶性循环。

❹影响孩子的生长发育

前面我们很多文章提到，睡眠质量关系孩子的生长发育。睡眠不足会对孩子的身高、智力发育都有着负面的影响。夜里正是宝宝生长激素分泌的高峰时段，这个时候如果宝宝没有一个很好的睡眠状态，必定会妨碍宝宝的生长。

❺影响白天进食

夜里宝宝吃饱了，白天自然会减少对奶量的需求，这样直接影响白天正常的喂奶量。长期以往，容易养成“进食不良”的习惯，导致夜间“习得性饥饿”，进一步加重对夜奶的依赖。

❻影响宝宝呼吸

半夜起来喂奶对很多妈妈们而言是非常困难的。有时候半夜喂奶，自己都是迷迷糊糊的，甚至喂着喂着就自己睡着了。这里就存在一个隐患，在孩子吃奶时候会忽略孩子鼻腔是否会被被子或者衣物等遮堵，一旦遮堵就很有可能造成宝宝呼吸困难，甚至发生意外，所以需得高度重视。

【对大人的影响】

现在的父母多是双职工，白天要上班，夜里要喂奶......这对父母也是一个很大的考验。长期的喂养夜奶，不仅会影响到夫妻双方的睡眠，影响次日的正常工作，还会加剧夫妻间的摩擦矛盾。有些爸爸们会单独到其他房间去睡，而将夜里的奶娃重任交给妈妈，因为妈妈才是产奶者......这样做直接会导致夫妻间关系的紧张，不利于家庭的和谐。

❶不要一听到宝宝“哼唧”就喂奶

很多父母带孩子最过不了自己心理关，尤其是“父母难过娃关”。孩子躺在那里突然“哼唧”，很多妈妈们立即就以为宝宝是饿了，想也不想马上用奶来安抚。

其实白天给孩子的奶量充足的话，夜里孩子哭多不是因为饥饿问题。很多时候这是孩子浅睡眠时的一种正常现象，可能是因为缺少安全感而哭闹，或是因为尿床了感觉不舒服而哭闹。

这个时候不必马上抱起来喂奶，因为一旦开了头，以后孩子就有了固定依赖模式。只要宝宝哭闹的不厉害，我们可以先静静观察或亲拍安抚，多数孩子会在父母的安抚下渐渐再入睡。

❷睡前喂饱防止夜间饥饿

为了防止宝宝夜里被饿醒，就要保证他们白天营养摄入充足，特别是晚上最后一顿奶要确保宝宝吃饱。母乳不足采用与奶粉混合喂养时，宝宝的最后一餐奶可以吃奶粉，奶粉比母乳会更抗饿些。同时，可以采用添加辅食的方式，给孩子吃些米糊，有助于减少宝宝睡眠时的饥饿感。

❸调整喂奶时间

为了防止孩子夜里饿，可以采取延迟最后一顿奶的方式，喂饱了直接哄孩子入睡。孩子最后一顿，6个月以上的宝宝可以安排在20-21点左右。

❹逐渐减少单次奶量

每件事情都需要循序渐进，尤其对于孩子。我们不可能要求孩子做到一次性断奶断干净，妈妈们需要帮助逐渐减少孩子单次夜奶的量。宝宝平时夜里吃奶一般如果是喝200毫升，那就慢慢减少到单次奶量，从200ml减到180ml再减少到150毫升。

有的宝宝晚上醒来，不饿也要习惯性的吃上两口，妈妈们可以逐次减少奶量，慢慢地自然就戒掉了。

❺循环渐进的减少次数

除了在奶量上逐渐减少喂养，在次数上也要渐渐减少。从一个晚上喂4次，慢慢一次递减，直至完全不需要夜奶为止。

❻培养孩子入睡能力

【建立固定睡前仪式】

睡前给宝宝洗个热水澡、换上舒服的新衣、给宝宝做肌肤抚摸按摩、唱摇篮曲等，都能够帮助孩子放松。经过一段时间适应后，宝宝会将这些活动与睡觉联系在一起，在做完这些事情后，就会自觉入睡。

【肌肤安抚动作替代奶睡安抚】

宝宝小时候神经发育不完善，睡觉过程中会经常动荡不安，很多妈妈下意识就想抱起来喂奶再哄入睡深些，其实这个时候只需要拍拍孩子，他们就会自己睡着了。妈妈们要经常给孩子做抚触动作减少孩子的身体紧张度，提高孩子的感知能力，给予他们安全感。

【分床睡是必要的】

很多妈妈习惯带着孩子一起睡在大床上，这样会使孩子的半醒半睡间闻到妈妈身上母乳味而产生想喝奶的欲望。这个时候最好的做法就是让孩子睡的离妈妈远一点，在大床旁边单独放张小床，这样就可以避免夜晚的“母乳诱惑”~