梅根怀孕时还穿着它，民众指责她，这次我劝你别学她

✎高跟鞋的创造并不契合人体力学，它只注重“美”，但仅仅只这一点，就让所有女人趋之若鹜。

炎炎夏季，校园里到处是美丽的风景线，学生妹子们一个个美的冒泡泡。最近在给学生上课的时候，发现妹子们踩着“恨天高”高跟鞋一个个自信昂扬地从讲台面前经过，这个时候我就默默将自己穿着球鞋的爪子从讲台边上移到讲台桌下。

“鞋子与女人一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段，无论身材肥胖或纤瘦，鞋子永远跟你在一起。”

高跟鞋自从问世以来，就倍受女孩子的青睐，因为穿上它可以尽显女性曲线风采。当年，性感女神玛丽莲.梦露穿上由Salvatore Ferragamo设计的金属细跟高跟鞋而一举成名。她曾说过：“虽然我不知道谁最先发明了高跟鞋，但所有女人都应该感谢他，高跟鞋对我的事业有极大的帮助。”

高跟鞋成为时尚代名词，很多明星对它爱不释脚。她们需要时刻保持自己美丽形象，高跟鞋就像她们的另一双脚。像贝嫂，她不管是做运动，还是怀孕，都坚持穿高跟鞋。而前段时间刚生下孩子的英国王室王妃梅根，在怀孕期间也是离不开高跟鞋，很多民众为此指责她不爱惜自己和肚子里的孩子。

明星向来都是大众的模仿榜样，尤其是和美丽挂钩的事物，人们更是趋之若鹜。很多女孩子进入青春期，随着生理与心理的成熟，对自己的外在形象越来越在意。高跟鞋开始走进她们的生活，受到广大关注，毕竟爱美之心人皆有之，许多中学女生都会有自己的一两双高跟鞋。

相传15世纪，一位意大利鞋匠为了克服下雨天道路泥泞造成的行走困难问题，制作了一双鞋底高于一般鞋子的高跟鞋，发现行走效果出奇的好。但由于他身材较为肥胖，且男性穿上高跟鞋后形象有些滑稽，便把它收了起来。又是一个雨天，妻子要去看望生病的父亲，鞋匠就让妻子穿上了那双高跟鞋，发现有些大，就在上面绑了一根绳子，妻子穿上鞋后走起路来居然十分婀娜多姿，引的路上很多男子观望，随后许多追求时髦的女性希望能够拥有一双这样的鞋子。

到了16世纪末，高跟鞋成为一些身材矮小的男性贵族时尚玩意。其中最有名的，就属路易十四，为了令自己看来更高大、更威武、更具自信和更具权威，他让鞋匠将他的鞋跟增高4寸，并把跟部漆成红色以示其尊贵身份。至此，高跟鞋成了男性也适用的日常鞋。

到了18世纪，高跟鞋开始成为女性时装的一个重要元素。人们开始尝试制造更为纤细的鞋跟。到了十九世纪后期高跟鞋的高度渐渐回落，取而代之是加上丝带及蝴蝶结的鞋子。

而当代女性对高跟鞋抱有更开放的态度，设计师将代表时尚的元素都尽可能点缀在高跟鞋上，他们把“裸露”的元素与高跟鞋结合，成为优雅的晚宴高跟凉鞋。

再美好的事物都有阴暗的一面，高跟鞋在给女性带去美丽和自信的同时，也带去了一定的负面影响。近年来，各大媒体报道高跟鞋对女性的危害日渐增多，女性朋友对这项认知也逐渐提高。

据2017年美国媒体数据显示，女性运动鞋销售额与前一年相比增加37％，达到23亿美元；高跟鞋销售额同期减少11％。其中，鞋跟高度越高的高跟鞋销售额越低。

【日常危害】

❶容易发生腰肌劳损

高跟鞋最显著的地方在于能够彰显女性的曲线美。然而，当鞋跟高于5厘米后，人体负重力线会大大改变，身体处于骨盆前倾，腰部后伸的状态。

腰部的过度后伸导致后背肌收缩绷紧，进而造成腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态。长此以往，容易发生腰肌劳损，且不容易断根治疗，时常会复发。

❷造成骨盆入口狭窄

前面提到很多女学生也喜欢穿高跟鞋。但是，因为青少年正处于生长发育期，身体各个部位都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就是一种典型的外力。尤其是对女性骨盆发育有着很大的影响。穿高跟鞋身体会出现骨盆前倾，腰部后伸的状态，这会加重对骨盆的压力，使得骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。

因此，女孩子过早的长期穿高跟鞋，婚后就有可能出现自然分娩困难，往往会采取剖宫产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。

❸影响脚部骨骼发育

很多高跟鞋追求时尚，鞋头都非常尖，穿上鞋子之后，前面五个脚拇指基本是挤压在一起，且鞋子会挤压到大拇指，导致拇指外翻。

穿上高跟鞋后人体的重心向前移，全身重量大部会集中在前脚掌区域，这不仅会影响到关节的灵活，而且还有可能造成趾骨骨折。

另外，长期穿高跟鞋，可能会导致扁平足症或痉挛性足痛，严重者会影响到正常走路。

❹退化性膝关节炎

美国哈佛大学医学院研究显示，穿高跟鞋上楼梯时，膝关节局部所负荷的压力是平时的3倍，而下楼梯时则高达7～9倍。有关专家还指出，宽跟和细跟的高跟鞋对膝关节造成的压力是等同的，长期穿高跟鞋行走、爬楼梯，可加速膝关节退化。

【孕期穿高跟鞋的危害】

孕期穿高跟鞋除了上述的日常伤害之外，还有很多孕期对孕妇和胎儿的伤害，是我们难以想象的。

❶影响孕妇足部健康

我们知道，脚底的反射神经分布非常丰富，脚的舒适度关系和身体其他器官的感受度密切相关。尤其是怀孕期间，要注重脚部的舒经活络，帮助了血液循环。高跟鞋为了塑性，鞋底一般偏硬，不利于血液循环。

孕期女性的体温会比平时稍高一些，很怕热，也容易出汗，这个时候穿高跟鞋不利于孕妇的脚部通气。另外，到了孕中晚期，下肢静脉回流受阻，很多孕妇足背部都会有水肿，穿高跟鞋会压迫到脚部的水肿部位。

❷影响胎儿发育

孕期穿高跟鞋容易增加腿部的血管压力，造成下肢血液循环不畅。而肚子里胎儿所需的氧气和养分都是通过血液循环来补充的，高跟鞋造成的血液不畅容易导致导致供血不足，影响胎儿发育。

❸容易摔倒造成胎儿伤害

高跟鞋的设计带有一种对正常行走模式的挑战，这对怀孕了的妈妈们可不是一件好事。高跟鞋对地面的着力面积就只有前脚趾一片区域和后脚跟的一个支架，正常人走路都容易崴到，更何况大腹便便的孕妇妈妈。所以那些怀孕了也能穿着高跟鞋健步如飞的女性，都不是一般人。

【怀孕时】

准妈妈们怀孕了就收收性子不要穿高跟鞋啦，随着肚子一天天增大，体重增加，身体的重心前移，穿高跟鞋站立或行走时不仅会导致腰背部肌肉和双脚的负担加重，还会使身体支立不稳，及其容易摔倒，影响准妈妈和胎儿的安全。

怀孕之后最好穿软底布鞋、旅游鞋等平底鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状进行变化。穿着能够行走轻巧，减轻孕妇身体负担，舒适且能防止滑到等一些不安全事件的发生。

【日常护理】

另外，日常女性穿高跟鞋也需要好好护理自己的双脚：

❶注意脚趾肌肉放松

穿高跟鞋时，脚趾的受力会增加。长时间穿高跟鞋导致受力会出现疼痛、疲劳等情况。这个时候要注意脚趾肌肉的放松。闲暇时可以用双手将脚趾往上拉，重复15次，每次坚持15秒左右，能够很好地放松肌肉。

❷经常磨脚跟死皮

高跟鞋与脚跟的摩擦最为频繁，故而脚跟部分最容易堆积死皮。长期穿高跟鞋的人要注意去死皮。

❸热水泡脚

在去死皮之前建议先用热水泡一下脚。毕竟穿完一天的高跟鞋，要好好安慰一下自己的脚丫子，给它泡个热水，不仅能让脚部肌肉得到放松，还能促进全身血液循环，有很好的保健功效。经常穿高跟鞋的女性建议每天泡脚15分钟，水温以30~50度为宜。

❹足部按摩

长期高跟鞋的女性，都会有脚趾和脚掌疼痛的后遗症，时间久了骨头和关节会出现退化，韧带也相应的拉伤。因此，建议经常穿高跟鞋的女性朋友要多注意足部按摩，足部按摩有助缓解脚部韧带的压力，同时还能促进血液循环，减轻脚部酸痛。

休息时间，拉上三两个闺蜜，一起去做个脚部SPA，或者每天在家揉揉脚部肌肤，都能够很好的缓解高跟鞋带来的脚部伤害。

❺坡跟代替高跟

从生物力学的角度看，最适合女孩子穿的是坡跟鞋。坡跟鞋的设计，既不会使身体重心前移，也不会后移，能够刚刚把握好重心的着落区域。这样的设计，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能避免因为穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。

据研究表明，3cm左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓。穿这种鞋走路会更加舒适和稳妥，即使行走、站立时间稍久一些，足部也不易感到劳累。所以，日常喜欢穿有跟鞋子的女性朋友，坡跟鞋也可以作为一个考虑对象哦~

旺妞

爱美之心人皆有之，但是美丽都是需要付出代价的。虽然很多时候因为工作原因不得不穿高跟鞋，但是在闲暇时间，还是建议女性朋友们脱下它，还给我们的脚一个舒适的空间。最重要的一点，怀孕的妈妈们，千万不要穿高跟鞋哦~