每年的4月20日是全民关注痛风日，目前，我国痛风的患病率为1%-3%，并且呈现逐年上升的趋势，成为越来越常见的关节炎症疾病，痛风的男性患者多于女性患者，在临床上，我们将痛风分为高尿酸血症期、急性发作期、间歇期、慢性痛风性关节炎，痛风发作时是非常痛苦的，很多日常生活中不注意的习惯都是痛风的诱因，今天我们就一起了解一下痛风的相关知识。

一、哪些因素会诱发痛风急性发作？

1、不良的饮食习惯：暴饮暴食、吸烟酗酒，发酵的酒中含有大量的嘌呤，嘌呤是诱发痛风的关键因素之一。

2、肥胖：肥胖的人群发生痛风的年龄会更早，痛风的发生率会随着BMI的指数增加而增加。

3、关节着凉：天气寒冷或者吹空调致使关节的局部温度降低，导致血液中的尿酸在关节部位析出，致使尿酸盐结晶形成，从而诱发痛风的发生。

4、关节受到损伤：关节的慢性损伤会使关节液中的白细胞增多，因为尿酸会刺激白细胞产生炎性细胞因子，这些因子会导致无菌性炎症的发作，进而非常容易诱发痛风的发生。

5、服用某些药物的影响：比如抑制尿酸排泄的药物，如利尿剂等，这类药物是非常容易诱发痛风的发作的。

6、过度劳累：过度的劳累会导致机体消耗大量的能量，使代谢废物堆积在体内，干扰了尿酸的正常排泄，从而诱发痛风的发生。

很多男性患者发生痛风都与饮酒有关，尤其是醉酒后着凉，究其原因在于酒的主要成分是乙醇，乙醇会导致血尿酸突然升高，抑制对尿酸的排泄，从而使血尿酸浓度升高诱发痛风的发生。

二、生活中想远离痛风的困扰，坚持4点是关键！

1、调整生活方式：不要喝酒，减少高嘌呤食的摄入物，减少甜食的摄入，不要暴饮暴食，要控制吃海鲜和动物内脏的量，不要吃太多。

2、多喝水：多喝水可以促进血液流通，加速体内毒素排出体外。

3、多吃碱性食物：很多水果蔬菜都是偏碱性的，比如梨、苹果、冬瓜、土豆、等等，可以减少体内尿酸的形成。

4、加强体育锻炼，减轻体重：保持合理的体重，体育锻炼的同时要注意运动量，还要保护好关节，避免受伤，每天30分钟的有氧运动即可。

总之，预防痛风就是要希望大家能做到管住嘴，迈开腿，多饮水，希望大家都可以远离痛风的困扰。