在生活中，我们经常会听到“肝火旺”，肝火旺是中医的一个病名，是因为肝的阳气亢盛从而表现出来的一种热像，这时候我们所说的“肝火旺”里的“肝”并不是西医学上的肝脏，而是指中医学上的“五脏”里的“肝”。

中医分析，肝火旺多是因为情志不遂、气郁化火、肝经蕴热所导致的，而且由于现代社会的快节奏生活，很多人的作息都没有规律，经常要熬夜，饮食油腻不健康等等都会间接造成肝火旺盛，那么，肝火旺有哪些表现吗？

有以下表现之一就说明“肝火旺”

表现一、头昏脑胀：常常是因为恼怒引起的，脑袋又疼又胀、昏昏沉沉。

表现二、心烦易怒、口干口苦、睡眠不安、失眠多梦、舌红苔薄。

表现三、身体消瘦、小便短赤、大便燥结。

表现四、耳鸣耳聋、咳嗽气逆、咽干口燥、烧心泛酸、食欲不振。

表现五、月经量多、月经提前。

表现六、气色不好、心烦意乱、注意力不集中、记忆力下降等等。

六种方法调节“肝火旺”

方法一：多喝水

多喝水可以改善因为肝火旺引起的咽干、口干、口苦的症状，多喝水还可以促进机体的废物排出体外，从而减轻肝的负担。

方法二：饮食调节

可以通过食补的方式来缓解肝火旺盛，比如我们日常生活中可以多吃一些绿色的蔬菜，绿色的蔬菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，可以对肝脏实施“降火”的功能，还要控制油腻的食物或者辛辣有刺激性的食物的摄入。

方法三：中医调节

上面我们说过了，中医认为肝火旺是因为情志不遂、气郁化火，可以在中医药师的指导下吃一些疏肝解郁的中药来进行调理，但是具体的用药还需要咨询专业的医师，并且要遵医嘱进行服药。

方法四：保持良好的心态

我们还要保持良好的心态，良好的心态是战胜疾病的基础，良好的心情可以让我们的身心舒畅，使身体充满活力，而且保持愉快的情绪还有利于化解因为肝火旺盛而引起的失眠症状。

方法五：积极参加体育锻炼

体育锻炼可以强身健体，身体好才能抵御疾病，可以每天做半小时的有氧运动。

方法六：养成良好的作息习惯

不熬夜，保持充足的睡眠。