水是生命之源，我们每个人的身体大部分都是水，所以养成喝水的习惯对我们的身体来说有着非常多的好处。

有的人只有等到感觉口渴时才想到要喝水，其实这个时候说明我们的身体里面已经严重的缺水分了，所以，一定要学会喝水，养成勤喝水的习惯，可以预防多种疾病的发生，为我们的身体健康保驾护航。

首先，我们来说说多喝水和心脑血管疾病的关系，晨起多喝水可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生，为什么会这样呢？

其实，对于我们沉睡了一夜的机体来说，在早晨起床的时候是最需要喝一杯温水的，此时的这杯温水对预防心脑血管疾病有着积极的帮助，此时饮水可以给身体补充足够的水分，尤其是补充血液中的水分的流失，尽最大限度地减少血液的粘稠度，很好的帮助我们稀释血液，对于心脑血管有着积极地帮助。

另外，心脑血管疾病的患者本身也比常人要容易出现水分的缺失，这个时候其血管内的血脂就相对较高，导致血液在血管内的流动速度变慢，很容易出现心脑血管疾病的并发疾病，所以说，患有心脑血管疾病的人更要养成多喝水的好习惯，无论是早晨起来，还是白天活动都要注意喝水，否则会使我们的病情加剧。

那么，多喝水除了对我们的心脑血管有着积极的作用以外，还有哪些好处呢？

1.防止泌尿系统疾病

我们都知道，早晨起床后的第一杯水有着非常大的作用，作用在泌尿系统上，可以预防泌尿系统的感染，减少尿路结石的发生。因为早晨起床后空腹饮用的这杯水有着非常好的利尿作用，对于促进我们身体里面的不愿意沉淀的结晶以及尿酸盐的排出有着积极的作用，这样就可以很好的预防泌尿系统的疾病，但是喝这杯水的时候一定要慢慢地喝才会有更好的预防疾病的作用。

2.有助于改善消化功能

因为每天晨起后空腹饮水能刺激胃肠的蠕动，对于胃部的消化有着积极的作用。此外，此时这杯水还能够使胃酸得以稀释，在一定程度上减少或者避免胆汁逆流的情况，从而使胃部所受的刺激减少，进而改善我们的消化功能。

3.改善皮肤

对于那些爱美的人士来说，适当地多喝水能够有助于体内毒素的排出，有着美容养颜的功效，另外多喝水可以很好地给皮肤补充足够的水分，使皮肤变得润泽，有弹性，还能够很好地改善由于缺水引发的各种皮肤不适的症状，像皮肤干燥或者瘙痒等。

4.润湿关节

适当地多喝点水可以起到润滑关节的作用，毕竟我们人体的各个关节之间需要足够的润滑液来维系，只有这样才能让我们的关节自由地活动，不至于有磨损，而这个润滑液就需要我们补充足够的水分才得以实现其应有的作用。

5.有助于排泄

我们人体在吃进去各种食物以后，经过胃肠的吸收，还会有一些废物残渣不能够彻底地被消化，这个时候就需要通过汗液以及呼吸才能排出，而这个废物残渣的排出就需要足够的水分来完成，另外，像每天的大小便也都需要我们身体有足够的水分，所以适当地多喝水有助于我们身体的排泄。

刚刚我们说了多喝水的很多好处，但也不要盲目地喝，比如在睡前就不适宜喝太多的水，否则就会在睡眠时给肾脏带来较大的负担，另外如果起夜排便的次数过多，还会导致睡眠质量的低下，得不偿失，所以说适当地多喝水，但要注意喝水的时间段以及每次喝水的量，只有这样才能达到我们预期的目的。