随着社会的发展，人们的生活习惯发生了很大的变化，也正是因为这样，以前很多老年人的疾病在如今的年轻人当中也变得高发，中风就是其中的一种，二三十岁的人也会得。

中风是中医病名，分为内风和外风，西医将中风称为脑卒中，脑卒中又分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，脑卒中的危害是非常大的，给患者本身、家庭以及社会都会带来严重的影响，为什么年轻人脑卒中的发生率越来越高呢？年轻人应该如何预防脑卒中的发生呢？请往下看！

一、为什么年轻人脑卒中的发生率越来越高？

1、三高：生活方式的改变，高血压、高血脂、高血糖的发病率也在逐年升高，长期血压高会造成动脉硬化，血脂高会导致斑块形成，血糖高会使血管出现病损，三高是引起脑卒中最常见的原因。

2、吸烟、喝酒。

3、肥胖、不爱运动：肥胖、不爱运动使体内的脂肪含量增加，会导致血管弹性变脆，增加血压和胆固醇的水平。

4、精神压力大：社会的进步，工作方式发生了很大的变化，年轻人的压力也越来越大，压力大会导致情绪受到影响，暴怒、紧张、忧思过度等等情绪会诱发脑卒中。

5、熬夜、过度劳累。

6、不健康的饮食习惯：喜欢吃肥甘厚腻的食物，喜欢抽烟喝酒，有报告显示，吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的 2-3.5倍。

二、年轻人如何预防脑卒中？

1、戒烟、戒酒：这是非常重要的一点，烟酒的危害每个人都知道，很多疾病的发生都离不开这两物。

2、饮食要均衡合理：低盐、低脂饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，粗细搭配，每天摄入的食物中要包括谷物、蔬菜、肉类。

3、控制体重：要保持合理的体重，肥胖是诱发脑卒中的危险因素之一，还要控制血压、血脂、血糖。

4、经常锻炼：每天至少运动半个小时，运动可以强身健体，减少脂肪的堆积，增加血液的流动。

5、劳逸结合，不要过度劳累：保持规律的作息，不要熬夜，适度休息。

6、保持情绪稳定：生气、焦虑、紧张、情绪激动都会引起卒中的发生。

脑卒中的发生离不开生活中点点滴滴的坏习惯，所以，要预防脑卒中的发生就要改变不良的生活习惯，降低卒中发病率可减轻个人和社会经济负担，提高年轻人的生活质量。