很多人觉得自己排便次数少了就是便秘，从医学的角度上来阐述这是不正确的，正常的排便为每日排便1次至2次或者1日至2日排便1次，我们诊断便秘是每周的排便次数少于3次，并且排便时很费力，排的便很硬、量少，有排便不尽感，严重影响着我们的生活质量。

由于我们的饮食结构发生了改变，生活节奏越来越快，致使我国慢性便秘的患病率逐渐升高，而且呈现随着年龄的增长而增高的趋势，女性的发病率高于男性。

医学上将便秘分为功能性便秘和器质性便秘，下面我们分别阐述。

一、功能性便秘

功能性便秘的诱发因素包括：

1、不良的饮食习惯：饮食过于精细、食物中缺少纤维素、水分摄入不够等，这种饮食习惯不能对肠道造成有效刺激，使得肠道蠕动减慢，食物残渣会在肠道内长久停留，同时因为水分摄入的少，肠道内残渣还会吸收水分，最终导致粪便干结。

2、不良的生活习惯：缺乏运动、久坐不动、有便意时忍着不排，这些习惯除了对肠道的刺激性减少，还会影响正常的排便反射，久而久之排便反射就会消失，最终形成便秘。

3、精神因素：比如精神压力大、焦虑、抑郁、失眠等等。

4、药物因素：一些药物会引起便秘，比如制酸剂、降血压药等等。

5、腹肌及盆腔肌张力不足。

二、器质性便秘

器质性便秘的诱发因素包括：

1、结肠原发疾病引起：比如先天性巨结肠、肠扭转、肠套叠等引起肠腔狭窄或梗阻。

2、肠道外病变引起：比如盆腔肿瘤、痔疮等使大便在排出的时候受到阻碍。

3、全身性疾病：比如糖尿病、尿毒症、截瘫导致排便时用不上力气，从而导致便秘。

那么，便秘应该如何治疗呢？

一、针对功能性便秘的患者：

1、改变饮食习惯：吃得不要太精细，要粗细搭配，增加富含纤维素的食物的摄入，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要偏食。

2、改变生活习惯：根据自己的身体情况选择适合的运动，积极参加锻炼，不要久坐不动，不要忍便，有便意时应该及时去排便。

3、养成良好的排便习惯：每天定时排便，形成排便反射。

4、调整自己的情绪：不要总是处于压力的状态下，不要总是焦虑、精神紧张，学会舒缓情绪。

二、针对器质性便秘的患者：

这类患者应该积极治疗原发病，从根本上解决引起便秘的原因。

但是需要提醒的是，市面上有很多宣称可以治疗便秘的“排毒养颜、治疗便秘”的药物或保健品，建议最好不要随意使用，因为很有可能造成依赖性，最好去寻求医生的帮助。