一口奶香，两口麦香，高钙高蛋白质，还通肠润便

今天要给姐妹们推荐一个宝宝和大人都能吃的粥！早上来一碗元气满满的燕麦粥，低脂无负担，煮一份就可以全家一起吃，省心又健康。 燕麦是耳熟能详的好食材，但是把它和适宜的食材放在一起吃能完美的发挥它的营养价值。

这个南瓜牛奶燕麦粥就是一个很不错的搭配哦~

燕麦含膳食纤维素、锌、铁等，补钙更是众谷物之首，而且我选的这款燕麦颗粒很饱满，搭配牛奶既能很好地补充钙质又吸收满满奶香味，而且燕麦、南瓜同样都有润肠通便、控制血糖、瘦身减脂的功效。在口味上，南瓜为这道粥增添自然的甜感，奶香和燕麦的麦香相互交融，口感软软糯糯的，重点还很饱腹！

刚好有个南瓜碗来搭配这个粥，太可爱了！像粥这类不好做造型的，可以用好玩的餐具来增添乐趣哦！小小一碗粥，富含满满的营养元素与味蕾大满足，喝粥也能回味无穷！

| 南瓜牛奶燕麦粥 |

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

南瓜1-2小块，牛奶180-200毫升

燕麦片38克，宝宝谷物米20克

1、倒入半包宝宝米，用开水提前浸泡

这步是可以让米更容易熟和更软烂，比较节约时间哦。不赶时间，可以省略这步

2、南瓜切成小粒

根据宝宝的咀嚼能力调整颗粒大小

3、把米与泡的水一起加入，再倒入适量的清水

水量大约一半锅的深度

4、倒入南瓜粒，盖上盖子熬煮

5、煮至沸腾，打开盖子去掉浮沫，继续煮至米粒软烂

6、加入燕麦，持续搅拌，煮至粘稠状

燕麦非常能吸收水份，要持续搅拌哦

7、燕麦粥已经熟后，浓稠状态下加入牛奶

牛奶可以换成配方奶、高汤、清水都可以哦

8、盖上盖子，让牛奶和粥融合，焖至燕麦软糯即可

一碗粥包含南瓜甜、奶香、麦香！

简单、快手的营养粥，可以做甜的也可以做咸的，更重要的是它不加任何调味料都可以很美味。家里众口难调的困难户，这次可以完美的解决掉这个难题了！

一口奶香，两口麦香，三口南瓜甜，一碗肚子满足了o(*￣︶￣*)o

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