你所不知的三阴交：补血，调经，美容“妇科圣穴”

人体上有众多穴位，可为我们的健康保驾护航，其中有一个穴位，和每个女人的关系最大，这个穴位叫“三阴交”。

广东省中医院生殖科卢兴宏医师认为，三阴交穴位的养生功效很惊人，既能调经美容，又能健脾疏肝，被誉为“妇科圣穴”，女人的一生都能与之扯上关系！

卢兴宏医师

副主任医师

生殖医学硕士

擅长：辅助生育技术，不孕症，月经不调，子宫内膜异位症及常见妇科疾病的诊治。

那么“三阴交穴”到底是什么？

脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血汇聚，故名三阴交穴。

三阴交穴位究竟在哪里？

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。

三阴交的功能

三阴交，顾名思义，是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点，对于调理人体的肝、脾、肾效果特别好。三补三泻之功效，活化肾、肝、脾气血，补中有泻。

穴位多具有双向调节的功能，三条经脉哪条气血虚了，您按摩按摩三阴交穴，它会补这条经上的气血；哪条经气血盛了，同样是按摩，能起到泻的作用。

三阴交穴位的四大作用

1、补血养颜，紧致肌肉

中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松驰的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉双腿三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去，让皮肤恢复光洁细腻。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，都是体内的湿气、浊气在捣乱。

只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

2、暖子宫，促性欲

每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促使面色红润，睡眠安好，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

3、调理月经，改善皮肤

三阴交，为脾经、肾经、肝经的交会之处，其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、保持血压稳定

三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

对于血压偏低的朋友来说，这是一个补血的好办法，效果比较显著。

结束语

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