一碗“四白汤”，滋阴清肺、养颜美容，防燥方！

中医认为，“春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾”，可见秋季养生中，养肺固然很重要！

肺是人体内最“娇嫩”的器官，在秋季，天气干燥，人很容以上火、口干舌燥，肺部也容易受到损害。而秋天在五行中属金，对应肺，所以秋天也是养肺的关键时期。怎么通过食疗和穴位达到最佳的养肺效果呢……

“食疗+穴位”最养肺

肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。中医也有“秋气通于肺”，“肺乃气海”，“气乃人之根”的说法。

肺部健康自测法

1.拇指法

五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。

2.智能肺功能康复仪

利用生命守护的智能肺功能康复仪，直接用一次性吹杯呼气，肺功能康复仪和生命守护APP连接上传数据，一旦测得结果异常APP会自动提醒，每次数据都会保存形成曲线对比图，形成个人的电子健康档案。同时生命守护APP有在线医师帮患者提供健康咨询服务。而且生命守护肺功能康复仪还能测风流速PEF和平均流速的值，相比其他家传统的肺活仪不仅增加了医疗服务、线上电子档案记录还多了风流速PEF和平均流速的值。

智能肺功能康复仪

四白汤，一碗润肺

春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。

白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天喝蜂蜜，能润肺通便、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而陈宏宾教授主要推荐的，还是能生津润燥、滋阴清肺、养颜美容的“四白汤”。

四白汤

四白汤

材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适 量。

做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖盅内，炖30到40分钟，取出，即可。

适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘等。

禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、糖尿病患者、孕期、经期者不宜食用。

陈教授提醒，肠胃功能不是很好的人，建议不要喝冰镇后的雪梨银耳汤。最好是喝热的，有咳嗽症状的时候也一样。

除了以上所说的注意事项外，希望大家在食用之前要先知晓自己是否适合。 更多的咨询可以下载“生命守护”APP,直接预约或咨询陈教授。听说，陈教授在生命守护APP[专家直播】开好几个的健康堂课哟！

三穴位，通畅肺经

1.鱼际穴

找穴：在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。或取侧掌，微握掌，腕关节稍向下屈，于第1掌骨中点赤白肉际处即是。

效用：此穴为肺经荥穴，五行属性属火。"荥主身热"，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。

2.尺泽穴

找穴：手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。

效用：专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。

3.少商穴

找穴：手拇指末节桡侧，沿指甲桡侧面画一直线与指甲基底缘水平线交点处，按压后会产生疼痛感。

效用：治嗓子痛效果最佳，尤其是对急性咽喉肿痛有特效。少商也是治疗咳嗽的要穴，可以帮助我们清热泻火。

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