心理专题｜抑郁自杀……它是一场心灵的“重感冒”

据世界卫生组织统计，秒针每走过 40 下，世界上就会有一个人自杀身亡。然而有自杀意向的人数远高于此。以下图片详细地解读了自杀相关的事实和数字。

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面对自杀事件，我们平时最常听到的一句话：“他（她）好好的，怎么就突然想不开了呢？”

在很多人眼中，自杀都是无法理解的行为，那么究竟是什么导致了自杀呢？科学研究看来，自杀最常见的原因是重度抑郁症。

“对，没错！就是重度抑郁症。”

刘娟

国家二级心理咨询师

专业背景：从事心理咨询与评估13年，对各种心理问题及成瘾行为的心理咨询有较丰富的经验。人本主义方向，结合婚姻、家庭治疗等服务。

如果让你在脑海中刻画一个患有抑郁症的人的形象。你是否刻画的是：常年呆在一间黑黢（qū）黢的卧室，穿着一条脏兮兮的运动裤，眼神空洞，身体孱弱，缺乏生气的人？

可你知道上次来咨询的一个心理严重抑郁女孩的形象吗？那是一个黑发大眼的少女：她读重点班，喜欢画画，看足球比赛，喝星巴克，与朋友说笑分享照片；还痴迷化妆课程，想迫不及待地升入大学。刘娟老师平静地讲述着。

也许你会很惊讶，为什么跟你想象的以及见过的抑郁患者不一样？！

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其实很难解释抑郁症。所以当你试着帮助患有抑郁症的人时，你能做的以及最好的办法是，多予以陪伴，温暖而高质量的陪伴，尽可能的去他（她）的世界里理解他（她），提供心理上的支持！千万不要说“有什么好伤心的……，有什么想不开的……”！

对于抑郁患者来说，谈论它是一件很痛苦的事；但是选择说出来却需要很大的勇气。

不是谁都能做到。

刘娟老师指出，心理疾病最忌讳的是独吮伤口。不自知，不知道求助，更不知道怎样有效的求助，独自承受！

你能为自己或他人（患有心理障碍的人）做的最好的事情是说出来！去求助！

大声说出来，是心理疾病患者解决心理障碍重要的第一步。

患抑郁并不丢脸。因为任何种族、宗教、性别、社会经济群体或地理区域都有人患抑郁症。

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我们生活在一个即时满足的时代。感冒了，我们有感冒药；咳嗽了，我们有止咳糖浆……各种各样的药品治疗我们的疾病。

中西药治疗或许有效，但治标不治本，西药还会有副作用，有些药物还会造成依赖，例如常用的安眠药等。刘娟老师说道。

必须要辅以心理咨询与治疗，它绿色环保、没有任何副作用。心理咨询、治疗是心理咨询师遵循心理学的原则与方法来帮助求助者的一个双方互动的过程。

因为抑郁、焦虑、失眠、自杀是结果，不是原因，只针对结果做药物治疗，却不能从源头上解决问题，只能是头疼医头，脚疼医脚，总是被动随着症状起伏，惶惶而不可终日。

自杀只是一种不得已的选择，这只不过是一时间痛苦超越了你的承受能力的结果。解决之道在于要提高个体的心理承受能力，提高心智水平和情商。

请相信，你没什么不好，真的，抑郁它只是一场心灵的“重感冒”。“感冒”是可以医治的，可以痊愈的！亲爱的，请把你的手伸出来，交给我，我会陪你一起走，请相信我！

想自杀的人和所有人一样，内心深处都希望能够拥有更好的明天和快乐的生活，只是陷入了痛苦的迷雾中，找不到“我要怎样才能不痛苦的活着？”的答案，也找不到那一根救命稻草。

这个世界虽然不完美，但我们仍然有机会治愈自己，仍然有人会支持你、帮助你！这个人就是心理咨询师。

“自杀”这种问题毕竟不是小事，但我希望能通过这一篇文章、这个专题让你更有好好活下去的勇气和动力，哪怕一点点！

是的，我们仍相信：

“当一个生命出现危难时，另一个生命无论结果如何也要拯救这个生命——这是生命的尊贵使然。”

如果您身边也有人需要咨询可以下载“生命守护”APP，在生命守护APP【健康咨询】搜索【刘娟】即可做远程健康咨询。

心理咨询预约电话：15603051308（邹助理）。