产后抑郁：死亡离我那么近，你却说我是矫情

好像是生了一场病，但是却因为没有咳出声，就没有一个人知道我生病了。

NO.1

产后抑郁症到底

有多普遍？

最近热播的综艺《妻子的浪漫旅行2》中，袁咏仪坦言，自己产后变成了“玻璃心”，连丈夫小小的责备，甚至一句简单平常的话，都会让她揪心难过，崩溃哭泣。

张嘉倪也自曝产后“要花很多很多的努力”，让一旁的丈夫买超神情严肃，若有所思。

连看起来乐观爽朗、和老公如糖似蜜的明星妈妈，都难逃抑郁的“劫”，在我们身边，又有多少妈妈，深受“产后抑郁”的折磨？

带宝宝跳楼、割腕自杀、投河自尽……这些年来，“产后抑郁”被频频提起，但每一次随着这四个字一起出现的，都是一幕幕令人触目惊心的人间惨剧。

“你知道吗，中国每年有 1500 万以上新手妈妈。其中，60% 到 80% 的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近 20% 会发展为临床抑郁症。”刘娟老师说道。

这意味着，每年有 1000 多万「不开心」的妈妈。但自始至终，这件事儿没有被认真聊过。

甚至有人觉得不可思议：小宝宝多可爱啊， 升级当妈是喜事，母爱不是天生的么，怎么会抑郁呢？

曾经看到一位妈妈的留言很是心疼：“好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，就没有一个人知道我生病了。”

尽管产后情绪低落如此常见，却依然有很多人认为，抑郁就是矫情，是作。

NO.2

那么，女人为什么容易

得产后抑郁？

产后抑郁到底是种怎样的体验？什么导致了它的出现？

那你要看一个妈妈从怀孕到生产，要经历多少难关——

首先，是生理上的痛苦。

怀孕初期，剧烈的妊娠反应会导致强烈的呕吐，为了宝宝的营养，还得不断的给自己塞东西。

怀孕后期，大部分孕妇手脚会出现浮肿，曾经娇小玲珑的脚丫子变成了大脚板，行动不便，担心磕碰，有的还只有穿上老公的拖鞋才能行走。

生产完更不必说，哺乳，催奶，睡眠不足，随便一项都是在透支生命。

其次，是心理上的焦虑和不安。

身体的不适无人可以体会，但更心凉的是，心理的焦虑不安和抑郁还没有人给予理解、支持、安慰和帮助。

随着肚子开始大起来，自己的皮肤越来越差，身材也越来越胖。这时候，部分心态不好的孕妇已经开始了焦虑。

知名歌手何洁在怀二胎的时候，157cm的小个子体重曾达150斤，她曾经在采访时形容产后抑郁的那段时间：

“我觉得自己就是一个完全没有用的人，一个被抛弃的人，除了喂奶没有其他用处……真的，我都想自杀的感觉。”

但更令她们不安的是，在她们生孩子前，老公和家人处处围着她转。

可生完孩子后，老公和家人开始围着她们的孩子转。没有人再去关注她们的个人情感和生活状态，她们再也难以被重新当成一个独立的女性看待了。

要知道，在生孩子前，每一个妈妈都是如花似玉的少女，都曾是被娘家人捧在掌心的公主。

但在孩子出生后，一切都变了。孩子成了中心，她们成了无人问津的人。

但更令她们焦虑的，还不止这些：

担心老公出轨、身材走样被嫌弃、担心工作被人顶替、没工作的担心以后家里的经济状况和自己在家的地位......尤其是生了女孩的新手妈妈，更担心因为生了女孩而被重男轻女的婆家嫌弃……

再加上产后因育儿观念不同与家人产生的摩擦，每隔两小时要喂一次奶的劳累，为了下奶强迫进食......

生产之后，雌激素的下降，让新手妈妈心情低落，心理脆弱，情绪抑郁，体力的透支，也让准妈妈需要更多的关爱和照顾，帮助恢复……

可是，生产的疲惫还没有缓解，新手妈妈就要随时“应战”，喂奶、换尿布等等，让新手妈妈疲惫不堪，无瑕照顾自己……

体力不支，睡眠不足，没有经验，被忽略，不被理解，缺乏心理支持，觉得自己没用，没有价值感，担心工作，担心家庭地位，担心夫妻关系，压力山大……

种种焦虑无法缓解，无处诉说，让新手妈妈更加郁闷……对于育儿，没有经验，对于产后抑郁一无所知，这些问题和压力一股脑儿的都涌过来，压在产妇一个人身上，像潮水一样瞬间淹没了新手妈妈……

而准妈妈的抑郁、焦虑，没有被自己觉察，也不知怎么应对，当然也不知道求助，也不知道怎样解决……

这是抑郁症的特点，这时候就需要准爸爸的体贴和细心，主动的关怀和支持，帮助产妇分担育儿的事务和压力，帮助缓解产妇的心理压力，疏解她的焦虑、抑郁情绪，照顾好宝妈的身体和心理健康，必要时求助专业人士……

没有得到及时排解的抑郁，在心里不断累积，然后在某一个时刻爆发。

于是，越来越多的悲剧发生。

很多丈夫在产妇跳楼后还不明白，为什么生前那么开朗的一个人，竟然选择了自杀？

那是因为，很多个她独自起床喂奶到天明的黑夜，你在旁边呼呼大睡；

那是因为，她需要体谅的时候，你却在嫌她矫情；

那是因为，她需要关怀的时候，你缺席，你也不懂……这就需要新手爸妈及家庭多了解一些关于产后抑郁的知识，重视这个问题……

No3

当新手妈妈情绪不稳定的时候，

如何安慰？

其实，一句贴心的问候，一个拥抱就可以让宝妈感觉很温暖，感觉到你跟她在一起，在共同面对……宝爸也可以多了解这方面的知识，可以更多的帮助新手妈妈应对产后抑郁！

正如霍思燕所说，只要新手爸爸的一句话，就可以陪她度过看似艰难的时期。

当她抑郁时，

请多陪陪她，安静地听她吐槽，不要责备她，耐心地等她好起来；

推掉应酬，把孩子托给老人照看两小时，带她去看场电影，不要忘了，要买她爱喝的奶茶哦；

周末的时候，推掉朋友的约会，带上她和孩子去郊外走走，让她感受到你的在乎和陪伴。

要让她知道，你懂她无声的痛苦和渴望，你懂她的长夜无眠和担忧，你会一直伴她左右。

致产后妈妈们：你要相信，不管什么时候，你都不是一个人孤独面对，还有宝爸和你在一起，家人也都爱着你，不要怕，我们一起共同面对……

THE END

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