今日大雪！养生有“妙招”，赶紧get起来！

导语：不知不觉迎来了大雪节气，大雪节气的到来，说明天气会越来越冷。那么，大雪节气该如何养生呢？大雪节气在降温的天气下，该如何才能防寒保暖，如何做才能良好防病养生呢？

中国有句话叫做“冬天进补，开春打虎”，说的就是冬季是进补非常好的时节，冬季进补能有效提高人体免疫力，增强体质，促进我们人体的新陈代谢，让你的冬天不再畏惧寒冷。

那大雪节气该如何进补呢？以下还是由陈教授给我们推荐了两款适合在当季进补的养生汤！

• 陈宏宾教授出身中医世家，广东宏元堂中医院创始人，东莞电台养生学堂主讲嘉宾。
• 擅长：药膳食疗、中医养生 。

陈教授介绍到，冬季是一个适合吃蘑菇的季节。

今天陈教授将带大家来看看一道简单的养生汤——海带豆腐蘑菇汤，一起来看看这道汤的具体做法吧！

海带豆腐蘑菇汤

食材：海带、豆腐、蘑菇、虾米、香葱、油、适量盐。

做法：

1、海带、白蘑菇洗干净之后切成块状，豆腐切成块状、香葱切成小段状，虾米洗干净放在碗里备用；

2、锅中加入适量油，开火之后将葱放进去翻炒爆香；

3、接着将海带、白蘑菇放进去翻炒一会；

4、翻炒之后，就加入适量水，一起煮开；

5、煮开之后，就加入虾米跟豆腐，大概煮15分钟后就可以加入适量调味料，起锅啦。

陈教授提示：这道海带豆腐蘑菇汤不仅口感鲜美，而且还能补钙，美味又营养，冬季需要多喝汤，这道汤制作简单，可以多煲来喝喝哈！

接下来为大家带来一道健脾养胃的花生猪蹄汤。其中，花生具有清肺的功效，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，下面我们一起来看看这两者放一起怎样煲出美味的养生汤！

花生猪蹄汤

食材：猪蹄、花生、生姜、适量盐。

做法：

1、花生先浸泡十分钟洗干净，放在碗里备用，生姜洗干净之后切成片状。

2、接着将猪蹄上的毛毛刮干净，之后焯水一遍，过一遍水之后就捞起来，再过一下冷水，接着就放在碗里备用。

3、锅中加入适量清水，接着将猪蹄、花生、生姜一起放进去，先开武火煮开，开了之后就转用文火，大概煲两个小时；

4、两个小时后就可以打开锅盖，加入适量盐进行调味，接着就可以出锅啦。

陈教授提示：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能够加速新陈代谢，延缓机体衰老，所以想要美容养颜的女性朋友们赶紧回家煲汤吧！多吃吃猪蹄会越来越美丽哦，美容养颜，延缓衰老。

大雪节气除了适宜进补以外，还需注意以下事项，一定要耐心看完哦！

保暖

冬季去寒就温，各种防寒保暖，但是忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。冬季防寒保暖以固护阴精为本，宜少泄津液。

多喝水

冬季排汗、排尿量会减少，但身体仍需及时补充水份才能得以滋养，以维持各器官细胞的新陈代谢功能。陈教授指出，冬属阴，而大雪节气又是一年中阴气最盛的一个时期，为了达到体内的阴阳平衡，我们需要多喝温开水。

泡脚

对于泡脚，其实一年四季都是有好处的，尤其在这大雪节气，那就更加重要。经过一天的寒冷，特别是脚，冷冰冰的。在这个时候，用热水泡泡脚，增加血液循环，有利于身体和脚的保暖。此外，晚上的睡眠也是很重要的，但切记睡觉时，再冷也不要把头蒙在被子里。