改变自己是神，改变别人是神经病。如何才能改变自己呢？

让自己拥有成熟而健全的人格，我们的亲子关系也会更健康。

成年人有各种各样的苦恼，有拖延症、焦虑症、强迫症，改变不了是因为我们改变的方法错了。

我们通常用的改变方法就是自责、自责、自责。不断自责的结果就是不改变，因为你在自责的过程中已经把能量消耗殆尽了。而且，在自责的过程中，你的自尊水平在不断地下降，对自己越来越不认可，越来越觉得自己差，觉得自己对自己没有控制力。自尊水平不断下降到最后，就是认定自己确实不行，就是没有自律性。当以上这些过程走完，你就会开始出现拖延症、焦虑症、强迫症。

要想正确地改变，有三个步骤。

第一步，“觉知”。

觉知就是通过阅读和学习“对孩子好一点儿”，突然觉知到：原来潜意识是存在的，我想起来了，我小时候，父母就是这样对我的，我延续了这个模式；原来我总和别人辩论、吵架，是因为我曾经也是被这样对待的。

没有谁总是对的，也不存在教育的万能的钥匙，但学习可以让我们做的更好，要意识到每天进步一点，以后就会不一样。

第二步，不自责，学会接纳。

虽然我有这么多的缺点，但我接纳这样的自己；虽然我爸妈这样对待过我，但是我接纳自己成长中的一切；虽然他们没有用正确的方式对待我，但他们在当时的条件下，尽可能的对我好，我对他们心存感谢。

但是，如果你不是接纳，而是觉得父母应该向你道歉，你的这种反弹的情绪出来了，你就不会改变，因为你找不到可以掌控自己人生的感觉，也没有找到自己是自由的、有选择性的、能为自己的人生负起责任的感觉。不为故去的人找借口，而是要为活着的人找一条出路。

第三步，改变。

代际关系如果不从我们这里改变，就会继续传承。改变从自己给自己多心理导师开始，以前我们仅仅证明自己是对的，现在要接纳对方也是对的。用学习的心态，发展的眼光，去发现孩子的亮点，用自己的成长，带动孩子的成长。

当我们做任何改变的时候，一定要记住，不管是创业、工作，还是对待家庭，都可以用到以上三步。

这三步中，觉知是很重要的，不觉知的人不可能改变。因为他根本没觉得自己有错，他觉得一切都很美好，这个世界就是按照他自己固有的想法来运转的。这样的人容易给周围的人带来大量的伤害。

’作者：李品(V:Brand-Road)

国家注册基金从业人员；注册保险经纪从业人员;职业规划师和家庭理财顾问；知乎，头条号专栏"鉴保师"作者。

电子科大MBA(工商管理学硕士),积极心理与效率导师，香港医健联暨深圳名医会联合创始人。明亚保险经纪人。

多国游学考察经历，助你全球资产配置。以自己为杠杆，传递爱与责任，撬动你的愉悦与满足。