人，如何才能改变自己——内部觉知，外部借力

书有多种。就好书而言，我觉得至少分三个等级：

一是可读性。阅读体验非常流畅。这跟人的过去的阅历有关。

二是可用性，能落地，用之能胜。这跟人当下处境有关。

三是可存性，价值增量大，辅助你展望前路。这跟人未来的目标有关。

投资界有一句话：今天的行情与昨天有关，明天的行情与今天有关，但与昨天无关。

当你很想见一个人，一定是在想：一定是想能不能与他共创未来。所以心理学上说：不管你过去有多少朋友，总会缺少一个明天伴侣。真正的好书，是能共创未来的好友。

人类生存于世，有人靠内部的本能，有人受外部感觉支配，很少有人靠理性——内部知觉+外部借力。大部分人，就像是醒着的睡眠中人。

理性，是唯一可靠的，因为它可以唤醒沉睡的你。

这句话来自于周岭的《认知清醒》，他认为这是感性的力量，也就是说感性不仅能让我们成长得更快，也更容易取得成功。作者周岭，如能遇见，定为好友。

1、人，为什么焦虑？

我们大脑由三部分成：本能脑、情绪脑、理智脑。

本能脑，是一切动物都拥有的，大约十亿年前就形成了。像饿了就要觅食吃，渴了就要找水源，为了生存而产生的就是我们的本能脑负责的事情。

情绪脑，大约形成于两亿年前，随着哺乳动物的出现而产生，控制着喜怒哀乐，也让哺乳动物的生存能力变得更强，比如面对令自己恐惧的事情时，学会躲避寻找安全的空间，而不是一股脑冲上去；或者悲伤的时候，能引起其他动物的关心。

理智脑，产生于七到二十万年前，是专属于人类，也是人类被认定为高级动物的体现。理智脑负责的是科技生产、语言艺术等方面。所以我们人类从农业时代不断发展进入了智能化时代，而动物依旧。

为什么提到这三个大脑？

因为就是受这三个大脑的控制，才让我们无法依靠自控力获得自我改变的成功。

由于本能脑、情绪脑形成时间远远长于理智脑，掌控着我们的潜意识和生理系统，控制着我们身上80%的神经元细胞，并且由于它们离心脏很近，也比理智脑更先得到供血，所以使得理智脑虽然控制着意识也很高级，但由于其40次/秒的运行速度，且非常耗能的特性，一直无法占据大脑的控制地位。

导致我们面对改变的时候，总是激情三天，然后被惰性打败，最后初始状态。

因为“避难趋易，急于求成”是我们的本性，我们的本能脑、情绪脑面对改变、没有立马的成效时，就会告诉我们，“放弃吧，享受当下，享受生活，不要强求”。

另一方面，我们的理智脑又会不断催促我们，“成功路上不拥挤，因为成功的人很少”“你看看你同学们现在多么的成功，就你止步不前，你真的愿意这样吗？”。

两方对峙的结果就是，我们每天活在焦虑中，总觉得自己不努力就会被社会淘汰，可是努力了之后又看不到结果，然后放弃，又挣扎，陷入如此往复的恶性循环中。

为什么要说“焦虑”？

有个寓言：鱼妈妈带鱼宝宝游泳，碰到熟人鱼打招呼：“今天的水怎么样？“鱼妈妈笑着回应时，鱼宝宝插话问：”什么是水啊？“。我们总是被各种事物包裹，像鱼在水中。你不可能挣脱，但可以利用。

怎么利用呢？

有个故事：一位秀才进京赶考，在考试前几天他做了三个梦。第一个梦梦到自己在墙上种白菜，第二个梦梦到自己下雨天戴了斗笠还打伞，第三个梦则是梦到自己跟心爱的姑娘背靠背躺在一起。
秀才找算命的解答，算命的一听说“你还是回家吧。墙上种白菜那是白费劲，戴着斗笠打雨伞是多此一举，跟姑娘背靠背不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，收拾包袱准备回家。
住店老板听说后，对秀才说“我也会解梦。我觉得你这次一定能成功，你想，墙上种白菜，说明你要高中；戴斗笠打伞说明你这次有备无患；背靠背躺着不正是说明你翻身的时候要到了吗？”
秀才一听，觉得有道理。他精神百倍的参加考试，果然高中。

人的生命有两次，第一次是出生，第二次是认知觉醒——这也是焦虑的意义。

2、认知觉醒，内部觉知

周国平在《觉醒的力量》一书里说，精神（灵魂）的觉醒有两个途径：一是信仰；二是智慧。那么在我们想要飞速成长的过程中，我们该如何利用好智慧呢？作者也给出了三个很实用的步骤：

第一步，觉知找到对自己有启发的点。每个人都被三种状态围绕：熟悉的舒适区，陌生的困难区，熟悉又陌生的过渡带。成长，既不能守在舒适区，又不能在困难区折磨自己，最佳方式是把中间地带纳入熟悉区。

第二步，把这个启发点之间3个以上的关联找出来。找到启发点后，需要不断挖掘启发点之间的关联性。

比如说我读的这本《认知觉醒》，我会不自觉跟《终身成长》、《刻意练习》关联起来，这是因为书中有一个共性都是启发认知，通过改变思维来实现个人的成长与突破；

第三步，这个启发点还可以如何延伸？启发点之间的延伸就牵扯到了背后所蕴含的相关性。在《认知觉醒》强调的是通过改变认知来进行提升，而《终身成长》也是通过固定型思维和成长型思维来进行迭代，实际上这些讲的都是同一理念，也就是说当我们明白点与点之间的相关性时，成长就变得很简单了，而效果则能做到举一反三。

当然延伸到这里还不够，还需要进一步去深挖，比如这本书可以帮助我什么？该如何延伸到生活？我们知道道理还不够，践行过才算完成目标。

这也是高手用感性的能力来帮助自己做选择，之后可以再用分析和理性的能力去思考，也只有这样才能不断学习到一些实用且可行的方法。

所以说当我们用感性的能力找到知识点后，要紧紧抓住这些点，然后不断触动自己，不断关联相关事物，这样我们就能收获加倍的成长。

3、外部借力，改变我们的生活

读书和学习只是理性力量的冰山一解，很多人凭感觉觉就能找到合适的伴侣，确定职业，确定人生目标等。更重要的是用理性矫正自己的目标，认清自己当下，和过去告别。

《思考快与慢》认为，要将理性的慢思考转化为直觉的快思考。是的，即保证正确，又保障效率。

而真正需要做的就是用感知力来找到生命的意义，把理性思维降级，不断打开心扉，找到自己真正想要的东西，并作为感性，甚至本能的一部分，只有这样才会有不断的意外惊喜。

洪兰教授说：小事听从你的大脑，大事听你的心。也许你会纠结：什么是大事，什么是小事？我补充一句：大事化小！大事小事就不重要了。

大事化小，也是思维认知的一种方式。这也是我们找到人生目标，不为别人活，活好自己，把自己活成别具一格的前提。

时间就是一条单行线，生命也是单行道，我们永远回不到过去，也无法再重新作出选择。人生如戏，一路通关过来，才发现不过是盲人摸象。我们既要把摸到的有用部分记在心里，又要继续通关。我们既不能把每一种角色都体验一番，只能演好自己，同时保持开放的心态，乐观面对未来。

所以，借力首先要”专注“。

当一个人不能用开放的思维和心态面对世界时，往往会下意识的采取“防御性反应”，比如看到这样的文章，会认为别人在套路自己。这种思维逻辑其实是一把双刃剑——好处是，的确可以避免自己被套路的风险，坏处是，因为时刻防御，所以错失了自己醍醐灌顶，彻底改变的机会。

猴子扳玉米：收获与认知水平是一致的。所以，后来我越来越明白那句话的真正含义：一个人无法赚到超过自己认知范围的钱，即使侥幸获得，也会以各种方式还回去。认知，是成长的前提。

所以，借力需要善于学习。

万事万物不断变化，信息可以传送，基因可以延续，但是只有一样东西无法直接传递，那就是一个人的心智。

心智是什么？就是我们看待人和事的态度以及做出的一系列的判断和选择。

其实，人和人之间的差距是认知能力的差异，因为认知影响选择，选择改变命运，成长的本质就是让我们的大脑的认知变得越来越清晰，看到自己成长的可能。每天有事情做？每天很努力？其实，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，也有认知的力量。既然是能力，就是一个变量。

所以：借力需要执行力。

内部觉知，外部借力，自我改变的原动力。