儿行千里咱不再担忧

六十年代的我们，都是独生子女。一个孩子宝贝啊。呵护有加，疼爱无比。同龄人的读者，是不是深有体会啊！

我跟绝大部分母亲一样，自己再忙，也要照顾好自己的孩子，孩子的成长和生活是我的头等要事。

女儿大了，不能围绕在我身边，要到外面闯荡世界。做母亲的我，不能自私啊。支持，支持你理想梦想。支持你用理想照耀人生前进的路。

支持，支持。人家可能闯荡啦。闯荡到大洋彼岸啦！这见面不容易了，这再想庇护我也没那本事了。其他不惦记，就总想我的娃儿吃的好不好？异国他乡的口味习惯吗？哈哈哈，我多虑啦！

看看我几十年围着厨房转，也没这水平。娃儿跟着“下厨房”啊什么的，自己学的。能耐吧。

我放心了，你能吃好我就放心了。民以食为天嘛！[呲牙]

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页面更新：2024-04-28

标签：大洋呲牙民以食为天要事娃儿独生子女能耐同龄人绝大部分他乡放心厨房母亲理想孩子

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从今天起，我决定用有声语言去读书，在音频哪里可以收听，虽然做得不好，不过我会继续努力，感谢各位的关注！

月子篇（顺产妇第3天食谱）

①粥。大米、小米（各50克）平菇（30克）盐适量：平菇焯烫后撕成条。将大米、小米放入锅中，加清水大火煮沸改小火熬煮。然后放入平菇条，稍煮片刻，加盐调味即可。配上馅饼和香菇肉片。②汤。猪排（150克）黄豆芽（50克）葱段、姜片、盐、料

月子篇（剖宫产妇第6天食谱）

①汤。山药（100克）鸡腿（150克）干香菇（6朵）料酒、酱油、白糖、盐适量：山药切厚片、干香菇温水泡软切块。鸡腿剁块汆烫。锅中+水+鸡块+香菇+料酒+白糖+盐煮开转小火，10分钟后放入山药片，煮至汤汁稍干即可。配上清炒空心菜和花卷

月子篇（非哺乳妈妈第10天食谱）

①牛奶粥。大米（50克）牛奶（250ml）:大米浸泡。锅中+清水+大米大火煮沸后转小火熬30分钟至大米绵软。加入牛奶，小火慢煮至牛奶烧开、粥浓稠即可。配上面包和黄花瘦肉汤。②火龙果酸奶汁。火龙果（1个）酸奶（120ml）:火龙果切块；酸奶

月子篇（顺产妇第二天食谱）

①粥。燕麦（30克）大米（50克）南瓜（40克）：南瓜切块，大米浸泡半小时。大米加水放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，然后放入南瓜，小火煮烂，再加入燕麦，煮熟透为止。配上豆包和牛奶。②面条（100克）羊肉（50克）（如果不喜欢羊肉可以换成虾仁或

月子篇（顺产妇第5天食谱）

①汤。蛤蜊（200克）豆腐（100克）香油、姜片、盐适量：清水中滴油加入蛤蜊，让其彻底吐净泥沙，并冲洗干净。豆腐切丁。锅中+清水+盐+姜片煮沸，再加入蛤蜊和豆腐丁。转中火煮至蛤蜊张开壳，豆腐熟透后即可。配上米饭和肉片炒蘑菇。②

月子篇（剖宫产妇第8天食谱）

①粥。猪肝（20克）大米、菠菜（各30克）：猪肝切片，菠菜切段并用开水焯烫。锅中+清水+大米+菠菜段小火煮至七成熟，放入猪肝片煮至熟透即可。配上莲藕炖牛腩和馒头。②面。排骨（250克）面条（80克）葱段、姜片、盐各适量：排骨剁长条块。油

月子篇（顺产妇第4天食谱）

①汤。冬笋、雪菜（各20克）黄花鱼（1条）葱段、姜片、盐、料酒：黄花鱼切块，用料酒腌20分钟。泡发冬笋切片，雪菜切碎。油锅烧热，将黄花鱼块两面煎黄。锅中+煎过的黄花鱼+清水+冬笋片+雪菜碎+葱姜，大火烧开改中小火再煮15分钟，加入盐

月子篇（剖宫产妇产后第一天饮食）

①面条（100克）西红柿、菠菜（各50克）鸡蛋（1个）：西红柿、菠菜切块切段，鸡蛋打成蛋液备用。油锅烧热，倒入蛋液炒成形。留有余油，放入西红柿块，煸出汤汁，加入清水，烧开后将面条加入，煮至完全熟透，将菠菜段再放入锅内，大火再次煮开。出锅加

月子篇（剖宫产妇第5天食谱）

①羹。鸡胸肉（100克）玉米粒（50克）鸡蛋（1个）盐适量：鸡肉切丁，鸡蛋打散。锅中+玉米粒+鸡肉丁+清水，大火煮沸撇去浮沫。转中火煮30分钟。蛋液沿锅边倒入，边倒入边搅动。大火烧开至蛋液熟透，放盐调味即可。配上三明治和虾皮豆腐。②

月子篇（顺产妇第7天食谱）

①汤。猪肚（150克）莲子（30克）淀粉、姜片、料酒各适量：莲子去心泡30分钟。猪肚用淀粉和盐反复揉搓，再冲洗干净，再放入沸水中煮一会，切成段。锅中+清水+猪肚段+莲子+姜片+料酒煮沸，撇去浮沫。转小火继续炖1小时，加盐调味即可。配

月子篇（哺乳妈妈第12天食谱）

①鸡汤面疙瘩。面粉（100克）鸡汤、蛋清、葱花、盐、料酒各适量：面粉加蛋清和适量水，调成面糊。锅中+清水烧沸后，用不锈钢漏勺将面糊过滤，淋在沸水中。煮5分钟捞出装在碗里。油锅烧热放入葱花爆香，放入鸡汤、料酒、盐烧沸后，倒

月子篇（剖宫产妇第3天食谱）

①汤。西红柿（100克）面片（50克）高汤、盐、香油、香菜：西红柿热水烫去皮切块，炒香西红柿，炒成泥状。加入高汤烧开，加入面片。再煮3分钟后，加盐、香油、香菜调味即可。配上牛肉饼和蒸香蕉。②汤。当归（10克）鲫鱼（用公鸡也可以）（1条）盐

月子篇（非哺乳妈妈第11天食谱）

①黄芪枸杞鸡汤。鸡肉（200克）黄芪枸杞（各10克）红枣（5颗）姜片、盐、米酒各适量：鸡肉切块，放入沸水中汆烫。将鸡块、红枣、黄芪、枸杞、姜片一起放入锅内，加适量清水。大火煮开后转小火焖炖1小时。出锅前加盐、米酒调味即可。配

月子篇（哺乳妈妈第11天食谱）

①黄花菜粥。干黄花菜（10克）糯米（30克）猪瘦肉末、盐、香油、葱花各适量：黄花菜温水泡软切段。糯米加入锅中加适量清水烧开，转小火熬煮，待米粒煮开花时放入猪瘦肉末、黄花菜段，快熟时放入香油、盐调味，撒上葱花即可。配上豆沙包

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月子篇（顺产妇第4天食谱）

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月子篇（剖宫产妇第5天食谱）

月子篇（顺产妇第7天食谱）

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