月子篇(哺乳妈妈第12天食谱)

①鸡汤面疙瘩。面粉(100克)鸡汤、蛋清、葱花、盐、料酒各适量:面粉加蛋清和适量水,调成面糊。锅中+清水烧沸后,用不锈钢漏勺将面糊过滤,淋在沸水中。煮5分钟捞出装在碗里。油锅烧热放入葱花爆香,放入鸡汤、料酒、盐烧沸后,倒入盛有面疙瘩的碗里即可。配上拌海带丝和苹果。②牛肉粉丝汤。牛肉(100克)粉丝(50克)小虾(30克)盐、料酒、淀粉、香菜叶、香油各适量:粉丝泡发;牛肉切块加淀粉、料酒、盐拌匀。锅中加适量清水烧开放入牛肉块、小虾略煮再放入粉丝,中火煮5分钟。放入盐调味后装入碗中。淋上香油加入香菜即可。配上酿黄花和芝麻烧饼。③豌豆炖鱼头。豌豆、蘑菇(各30克)胖头鱼鱼头(1个)料酒、姜汁、盐、葱末适量:油锅烧热后放入葱末和鱼头翻炒。然后放入料酒、清水、姜汁、盐烧沸后,放入豌豆、蘑菇小火煮熟即可。配上香菇油菜和米饭。④黄花菜豆腐瘦肉汤。猪瘦肉(100克)干黄花菜(10克)豆腐(150克)盐适量:干黄花菜泡软洗净;猪肉切小块;豆腐切大块。锅中+清水+黄花菜+猪瘦肉大火煮沸改小火煮1小时。放入豆腐块煲10分钟,加盐调味即可。配上糖醋萝卜和熟板栗。⑤香蕉草莓牛奶羹。牛奶(250ml)香蕉(50克)草莓(30克):草莓切两半;香蕉碾成泥。将牛奶、香蕉泥放入锅内,用小火慢煮5分钟,并不停搅拌。出锅时加入草莓即可。配上彩椒牛肉丝和花卷。

月子篇(哺乳妈妈第12天食谱)

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页面更新:2024-05-18

标签:面糊   黄花菜   姜汁   蛋清   小虾   料酒   葱花   香菜   月子   豌豆   鸡汤   食谱   香蕉   草莓   牛肉   豆腐   放入   妈妈

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