月子篇（非哺乳妈妈第11天食谱）

①黄芪枸杞鸡汤。鸡肉（200克）黄芪枸杞（各10克）红枣（5颗）姜片、盐、米酒各适量：鸡肉切块，放入沸水中汆烫。将鸡块、红枣、黄芪、枸杞、姜片一起放入锅内，加适量清水。大火煮开后转小火焖炖1小时。出锅前加盐、米酒调味即可。配上奶油白菜和米饭。②虾皮芹菜粥。虾皮（20克）芹菜（50克）燕麦仁（150克）盐适量：芹菜切丁；燕麦仁浸泡。锅中+清水+燕麦仁。大火煮沸后转小火，放入虾皮。待粥煮熟时放入芹菜丁，略煮片刻加盐调味即可。配上煮鸡蛋和花卷。③韭菜炒绿豆芽。绿豆芽（50克）韭菜（100克）盐、葱丝、姜丝各适量：绿豆芽沥干；韭菜沥干切段。油锅烧热加入葱丝和姜丝炝锅，随即倒入绿豆芽翻炒，再倒入韭菜段略炒，放入盐即可。配上芋头排骨汤和小米粥。④猪肝炒油菜。油菜（150克）猪肝（50克）盐、酱油各适量：猪肝切片用盐和酱油腌制10分钟。油菜切段，茎叶分放。油锅烧热放入猪肝快炒盛出。锅中留底油，放入油菜茎翻炒再放入油菜叶。烧至半熟时再放入猪肝。加适量盐大火炒熟即可。配上豆浆莴笋汤和虾米粥。⑤雪菜肉丝面。面条（100克）猪肉丝、雪菜（各50克）盐、葱花、姜末各适量：雪菜切碎；猪肉丝加盐拌匀。油锅烧热加葱花、姜末、猪肉丝煸炒。再放入雪菜末翻炒至熟，放盐调味。把炒好的雪菜肉丝均匀的覆盖在面条上即可。配上清炒丝瓜和火龙果汁。