这是百篇【亲子教练日记】的第8篇，我会秉承【少说道理，多讲故事】的原则，从日常生活中家长急于解决的孩子具体问题入手，聊聊叛逆期的孩子教养当中，身为父母的酸甜苦辣与行为盲点，今天聊的主题是《孩子爱玩手机怎么办，不是你如何控制，而是自我反省》。

孩子爱玩手机怎么办

亲子沟通学习圈内某位妈妈（此下用化名：胡艳），最近为了初一的女儿爱玩手机的问题苦恼不已，妈妈胡艳总是想着如何控制女儿玩手机的时间，却总是拿不到预期的结果，为此，她与我有了以下这段诚恳的对话。

教练：你现在是因为孩子爱玩手机的问题时常有担忧、焦虑、自责，对吗？

胡艳：对的，你之前的指导我觉得很有道理，但是我就是放不下，因为她玩手机的问题，我只要去提醒她，孩子的坏脾气就会爆发，总是让我不知所措。

教练：你说得放不下与孩子现在的学习状态相关吗？

胡艳：是啊，我家女儿从小一直学习就不主动，但对老师还是比较尊重的，现在学习成绩也是班上的中游水平，但进入初中以来，只要我们提到学习或者玩手机的话题，她就特生气，拒绝沟通，还拿不上学威胁我们。

教练：看来你与孩子的沟通看来很不顺畅啊，那你想如何解决这个问题呢？

胡艳：我想请教你，前几天我把孩子手机网络断了，然后她就不写作业并不去上学了，我现在应该是跟孩子妥协道歉，还是放任不管呢？

教练：你怎么想到把孩子的手机网络断了啊？

胡艳：她整天拿着手机写作业，天天写到快1点才睡觉，刚开始我还想着她作业比较多，昨天问了班上其他孩子的家长，他们的孩子基本上晚上十点前就写完了。

教练：孩子拿着手机写作业到半夜的情况从什么时候开始的啊？

胡艳：初一上学期开始的。

教练：孩子现在上几年级啊？

胡艳：孩子现在是上初一下学期。

教练：也就是说，孩子这种写作业到半夜的情况快1年了，是吗？

胡艳：是啊，我一直提醒她回家后要及时完成作业，不要总是玩手机，她都当耳边风。

教练：你是怎么跟孩子谈玩手机与写作业这个事情的？

胡艳：最近我多次与她说过，每天十点半之前必须写完作业，否则就把你手机的网络断了，可是孩子连着三四天还是老样子，真的是油盐不进！

教练：听起来，孩子不愿意接受你这样的命令沟通方式啊！

胡艳：是啊，她昨天晚上还说，断网了就没法写作业，可现在老师也没有布置网上作业啊！

教练：你怎么看女儿现在爱玩手机导致写作业较晚这个事情的？

胡艳：我是觉得她如果天天都是这样，别说学习，身体都熬坏了啊。

教练：那以前孩子这样边看手机边写作业，你提醒过她这样会对身体不好吗？

胡艳：我当然说过啊，她不爱听，经常讲到后面，她就气冲冲回自己房间把门一关。

教练：请问当时你是怎么说的啊？

胡艳：我当时对女儿说，你写作业时不要玩手机，手机放到外面客厅，写完了再玩。

教练：孩子听你这样说后有改善吗？她可以放下手机专注地写作业吗？

胡艳：没有，我只要这么说，孩子就不想听，现在也是这样的。

教练：那你这样辛苦地教孩子，岂不是很累？

胡艳：的确很累，而且很多时候不知所措。

教练：你过去这样的方式跟孩子沟通，其实对她没有什么用处，是吗？

胡艳：是的，我现在甚至害怕她因此而发脾气。

教练：你这么辛苦，女儿理解你吗？

胡艳：她从来都不理解我的付出，很多时候，我都打算不管她了！

教练：那你这样不是很受伤？你这么认真管孩子，那么想爱女儿，但是你用这样断网的方式去要求她，并没有得到你想要的，这样不是更受伤吗？

胡艳：是的，我即使受伤也没办法啊，我也知道，孩子的问题是大人问题的折射，所以我更加小心翼翼了。

教练：原来你也知道啊，你其实并不想这样对女儿的，是吗？

胡艳：现在母女之间闹成这样，我其实也不想的！虽然觉得为孩子付出很多，但是我也在自己身上找原因，可能我之前有的话说错了，或者说重了！

教练：那以前，你小的时候，有谁对你也是这样指责与命令的口气，让你去学习或做事啊？

胡艳：好像没有，小时候没人管我，父母离婚比较早，妈妈再嫁了，我跟着妈妈到了新家。

教练：那小时候，继父对你说话温和吗？

胡艳：我有段时间感觉女儿发脾气的情景，就特像当年继父对我发脾气，我也有跟孩子说过这点。

教练：那小时候，继父这样对你发脾气，你喜欢吗？

胡艳：肯定不喜欢啊，我甚至很害怕继父发脾气。

教练：那你现在这样的方式跟女儿说话，她会不会也有这种感觉啊？

胡艳：嗯，那我该怎么办呢？

教练：你想自己有所改变吗？听起来，你对现在的亲子关系疏离有无奈、沮丧。

胡艳：我愿意改变！

教练：那你觉得当下我们要急需解决的问题具体是什么？

胡艳：我想让你教下我该怎么说，才能让女儿放下手机，主动写作业。

教练：从我们前面的沟通来看，你女儿目前是不接纳妈妈的，现在孩子都不愿意主动靠近你，甚至直接抗拒你，你却想着如何影响孩子，目前你想改变孩子的期待是不切实际的！

对于你目前的情况，我想目前比较切合实际的目标首先应该是：我该怎么改变，才能被孩子真正接纳或者被孩子理解？你同意我的看法吗？

胡艳：你这样说，我有点明白这里面的是非曲直了，谢谢你！

随后，我就父母如何改变，具体改变什么，当下如何健康与女儿相处这些具体问题，详细地与妈妈胡艳做了沟通，并帮她厘清了孩子爱玩手机背后的真相。

不是你如何控制 而是自我反省

我见到太多的父母面对孩子爱玩手机之类的问题，总是聚焦在怎么办，总是考虑如何管教，这其实是个错误的思考方向。

父母一旦不去认真面对问题真相，不去自我反省问题是什么，怎么形成的？却总是想着如何控制孩子行为，这其实就是自己的行为与目标南辕北辙。

自然这样的父母就会带着焦虑、担忧不断寻找方法、答案 ，最后的结果就只会是：直上青天揽明月，抽刀断水水更流！

你这么努力地想做一个负责任的父母，为什么总是期待落空呢？

当你带着负面情绪去跟孩子交流时，或者用头脑不断思考如何控制时，你的起心动念是让孩子对自己言听计从，因为这样才能使你的坏情绪尽快平复下来。

于是，当你无论是大声指责命令，还是语速平缓耐心地讲道理，进入叛逆期的孩子，往往都不会听你的，依旧手机继续玩，作业还是不愿早点写，这又是为什么呢？

因为孩子爱玩手机不愿写作业这个问题，是你个人主观认为必须解决的问题，而孩子却不会这样认为，你的各种改变孩子的言行只会让TA感受到烦躁、压力、难受。

面对孩子这样的反应，你该如何处理呢？

我建议你，暂时停下来，好好地自我反省一下：当自己认定孩子爱玩手机不愿写作业，会给你造成什么样的感受呢？这样的感受是不是你一直都不愿意主动接纳呢？

从上面的沟通案例，我们可以看到，妈妈胡艳其实对于女儿发脾气的行为，其实是很害怕的，这个害怕的感受她从小就深刻地体验过，这是妈妈胡艳的生命成长经验。

当然，妈妈胡艳到现在都不愿接纳害怕的情绪，所以才会沿着思维惯性尝试去改变孩子，最终通过断网控制女儿爱玩手机的行为。

我个人认为，从来没有【这个孩子总是不懂事】或者【这孩子太让我操心了】这样的客观事实，只有自己不行，如果真的是孩子问题，你依然选择了坚持不懈地去管教，那么，究其原因，还是你自己不行。

孟子曰：”爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智；礼人不答，反其敬 ； 行有不得者，皆反求诸己。”

意思是说，当别人做得不好的时候，我们一定要自我反省，看看问题是否出在我们自己身上。

真正懂得智慧教养的父母，一定懂得凡事要从自身内部找原因，学会站在全面的角度，以丰富的眼光来内观自己，从而避免将所有问题归因于他人。

所以，我们在孩子的教养当中，需要时常自我反省，例如以下这样自我反问：

• 出问题的原因，是不是自己哪些地方没有做到位？
• 除了不要与孩子说教或指责之外，自己还有哪些方面可以提升？
• 如果要达成自己的教养目标，我还应该关注自己哪些部分的成长？

通过给自己照镜子的自问自答方式，我们可以让自己避免再次犯同样的错误，我们就可以不断地让自己找到问题的真正原因，不断从问题中学习。

所以，我经常跟圈子里的家长说：

你想让孩子改善，你就得自己先变；你想让孩子变好，你就得自己先改。

最后，我想跟每位叛逆期的孩子父母说：

身为父母，首先要【自知】，学会自我反省，看看是不是有可能是自己的问题，其次，要明白孩子不可能真正地被教育，我们只能通过改变自己然后影响他们。

最后，我们要通过自我反省的方法，不断地在反思和修正中，完善和健全自我。我们其实没有资格要求别人改变，只有他自己自动自发想改变，才是有意义的。

作者：壹心大哥，叛逆期亲子沟通教练，70后禅修者，1对1指导叛逆期厌学的孩子父母，在家庭智慧教养方面，不仅知道并且做到。