主食换个花样，食欲增2倍，宝宝吃得比蛋糕还多，每次吃都清盘

自从宝宝开始添加辅食之后，米饭、面条、馒头几乎就是标配，可是每天这么吃，宝宝很容易吃腻。

其实主食不仅仅只有上面这几种，还有很多种类可以选择，比如番薯、土豆、南瓜等。偶尔变变主食的花样，换换造型，更能引起宝宝吃饭的兴趣。

《中国居民膳食指南》建议我们平均每天摄入12种以上食物。

所以我都会尽可能的选择，种类不同的食材搭配起来，像今天这份鲜虾土豆塔，我用了7种食材，我用土豆做主食，管饱的同时，它还含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，维生素C含量还是苹果的10倍。

加上胡萝卜、玉米粒、豌豆粒为宝宝提供各种不同的维生素，再加上高钙的鲜虾和“全能营养”的鸡蛋，双重蛋白质的组合。这样小小一个“塔”里，竟包含了宝宝成长所需的蛋白质、矿物质、维生素，营养这么丰富，就别总让宝宝吃米饭了。

鲜虾土豆塔 参考月龄：12M+

准备食材：鲜虾：4只，土豆：200克，玉米粒：20克，豌豆粒：20克胡萝卜：20克，玉米淀粉：5克，鸡蛋：1个（约50克）

1.玉米淀粉中磕入鸡蛋，搅散，备用。

2.胡萝卜切小丁，沸水入锅，再加入玉米粒、豌豆粒，焯水。

»玉米和豌豆的外衣不容易消化，给小宝宝吃建议去掉；咀嚼能力较弱的宝宝，还可以切碎。

3.土豆切块蒸熟，碾压成泥，倒入焯水后的三色杂蔬，搅拌均匀。

4.取磨具刷一层薄油，倒入适量土豆泥压实；用勺把中间挖出一个凹槽，倒入鸡蛋液。

»妈妈们要注意，土豆泥不要全部填满模具，要留出一定的空间。

5.放入预热好的烤箱，上下火180度烘烤20分钟。

6.取出，摆上处理好的虾仁做点缀，再放入烤箱烤5分钟，就完成了。

»虾仁要去虾线，记得提前浸泡到葱姜水中去腥；虾仁过敏的宝宝，可以不加或替换成午餐肉。

五彩缤纷的土豆塔出炉啦！混合了多种食材，营养满分，软嫩的口感，满满的香气，宝宝一手一个吃的停不下来！这种可以让宝宝抓着吃的主食，真的不要错过哦~

制作要点

● 葱姜水的制作方法：取少量的葱姜，用开水浸泡，放凉后使用即可。

● 土豆塔中的蔬菜，可以根据宝宝的喜好调整替换。

● 对虾仁过敏的宝宝，妈妈们可以不加或者用午餐肉代替。

● 豌豆和玉米的外衣不容易消化，给小月龄的宝宝吃建议去掉，切碎更好。