60岁以上的人定期检查有多重要？藏在血管里的炸弹你肯定不知道

我们都知道，脑中风的发生和多种因素有关，如遗传、不良的生活习惯，高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病都在你的血管里埋了一颗炸弹，容易导致脑中风。今天，我们重点说一说，从生活习惯方面，如何控制高血压，以及为什么要定期检查颈动脉斑块和粥样硬化，从而避免脑中风的发生。

一、优质的生活习惯，稳住高血压，避免脑中风

1.不要暴晒：中老年高血压人群，自身血液粘稠度就比较高，如在强光高温下长期暴晒，会排出大量的汗液，致使血液粘稠度增高，容易引起脑中风。

2.饭吃七分饱：有人可能会不理解，我又不是糖尿病，为什么控制饮食的量呢？高血压病人如果饮食的量过高，吃得过饱，就会有过多的热量就摄入，血液粘稠度也会升高，血压随之升高，胃部食物也会致使大脑供血不足，从而引发中风。所以，饭吃七分饱就可以了。

3.避免过度兴奋：情绪波动大，会对高血压病人产生一定的刺激，神经内分泌系统就会紊乱，从而引发脑中风。所以，生活中要有一颗平常心。

4.保证充足的睡眠：熬夜，会给身体带来多种损害，过度劳累，睡的太晚，没有保证足够的睡眠时间和睡眠质量，血压自然就会急剧升高，从而引发高血压。一般来说，一定要在晚上十一点前入睡，放松心情，安稳睡眠，保证质量。

二.老年人定期检查颈动脉斑块和粥样硬化，避免脑中风。

（一） 颈动脉斑块，就如同我们血管内的“垃圾”，而血管就如同“下水道”。我们人类由于高度紧张的生活节奏，以及长期不良的生活习惯，就会导致血管内的“垃圾”逐渐增多，这个时候血管的弹性就变差，内膜变厚，血管就内就会逐步形成粥样斑块，致使官腔狭窄。就如同我们的下水道出现了堵塞，一旦颈动脉斑块脱落，就会形成血栓，这些栓子顺着血液进入脑血管，就引发了脑中风。

（二）如果颈动脉的血管出现了狭窄和堵塞，血管壁内就会有大量的“粥样”物质沉积下来，这就是医学上所说的颈动脉粥样硬化。一旦如此，血管壁就会变厚、硬，管腔就出现变细且堵塞的现象，同时降低动脉弹性，严重时就会并发硬化的斑块脱落，堵塞大脑的血管，重度的动脉硬化，就会加重脑部缺血症状，从而引发脑中风。

建议40岁以上的中年人，尤其是60岁以上的老年人都应该定期检查。检查的方法一般采用颈动脉血管彩超，每年至少检查一次。及时掌握颈动脉斑块的变化，及时采取应对措施积极治疗。