经常打嗝、放屁、胃胀？大多离不开7个原因，教你5招可以缓解

导语：随着社会的发展，人们的工作习惯、生活方式均发生了明显的改变，很多人因为工作和生活压力大，工作时间不固定或多或少胃部都会有一些小毛病，比如消化不良，打嗝、放屁、胃胀能等问题都会随之而来，不仅会给身体带来了影响，总是打嗝、放屁也影响了我们的面子，但是，打嗝、放屁、胃胀不单单是消化不良的原因，还有可能是其他原因导致的。

打嗝、放屁、胃胀是什么毛病呢？

1、消化不良：吃了过多的含纤维较多的食物，这些食物会影响胃肠的正常的蠕动，从而产生胀气的情况，

2、不卫生的饮食习惯：不卫生的饮食习惯会把细菌带入我们的胃肠道内，这些细菌中的部分细菌会在肠道中产生毒素，容易造成胃肠道疾病，比如急性胃炎。

3、不规律的饮食习惯：工作时间的不固定，很多人吃饭都不规律，不定时定量、过饱或者过饿，长期如此的饮食习惯会给我们的肠胃增加很多的负担，其次，边吃饭边说话、吃饭的时候狼吞虎咽会导致空气进入胃内，造成胃部的胀气。4、一些胃部的疾病：比如胃十二指肠发炎、胃部的肿瘤等等疾病，这些疾病可能会影响胃部的排空速度，最终使胃部产生大量的气体。

5.其他疾病导致的：比如肝脏等疾病可能会引发胃部胀气、打嗝的问题。

6.久坐不动：压力会使胃肠蠕动变慢，产生胀气的情况，建议每天最少运动半小时。

7.吃了较多的产气的食物：如红薯、大豆、乳制品等等。

西医角度来讲，胀气主要是涉及到三个脏器，即肝、脾、胃，如果没有胃口、什么都不想吃还是出现胀气的问题，那么就是胃部出现了问题；如果食欲非常好，但是吃了东西之后就出现胀气的情况，说明脾出现了问题；想吃、但吃完胀气，就是脾出了问题；肝脏的疾病侵袭了胃部也会导致胃部胀气的情况发生。

那么，如果出现了胃胀、打嗝、放屁的情况我们应该如何缓解呢？

1. 少吃产气的食物：经常胀气的人要少吃或避免吃产气的食物，可以吃一些顺气的食物，如白萝卜。

2. 含有高纤维较多的食物要少吃。

3. 吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃饭时最好不要说话。

4. 经常运动运动，不要总是坐着不动，运动可以帮助肠道蠕动。

5. 及时做体检，筛查疾病，出现胃胀、打嗝、放屁的情况可以找医生诊断病因。

结语：胃胀、打嗝、放屁虽然很常见，但也要引起重视，避免因肝、胰腺、胆囊等问题引起的。