副作用

对于某些2型糖尿病患者来说，生酮饮食是一种可行的血糖管理选择。

由于生酮饮食涉及转换到不同的能量来源，所以可能会导致一些不利影响。

短期副作用

饮食改变会导致类似于对咖啡因等物质戒掉的症状。

这些症状包括：

• 酮感，类似于那些短期组症状流感
• 排便习惯的显着变化，例如便秘
• 不舒服的腿抽筋
• 明显的能量损失
• 精神恍惚
• 尿频
• 头痛
• 盐分流失

长期副作用

长期影响包括肾结石的形成和酸中毒导致骨折的风险增加。

其他并发症包括血脂异常的风险以及低血糖发作的可能增加。

一些动物研究表明，由于低碳水化合物饮食通常含有额外的脂肪，因此心血管疾病(CVD)的风险可能更高，因为脂肪堆积在动脉中。糖尿病患者患心血管疾病的风险已经增加。

可导致骨质侵蚀的胰岛素样生长因子水平降低，儿童也可能发育迟缓。这代表当一个人遵循生酮饮食时很容易骨折。

生酮饮食是可以帮助人们控制体重的饮食计划之一。

但大多数健康专业人士不推荐使用酮饮食来控制糖尿病。

还有许多其他营养丰富的饮食，都可以平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量，控制体重，并将血糖保持在健康范围内。

其中许多都为糖尿病患者带来了可衡量的益处。

每日的碳水化化合物摄入量是多少？

每日推荐的碳水化合物摄入量会因许多因素而异，包括身高、体重、药物、遗传和活动水平。糖尿病患者不仅要注意所吃的碳水化合物数量，还得注意食物的种类。

坚持食用全食物、营养丰富和纤维质的碳水化合物最有利于血糖管理。这包括水果、蔬菜、全谷物、豆类。建议限制来自糖果和苏打水的精制和加工碳水化合物。