50岁后血管容易“堵塞”？别慌，多吃3种蔬菜，助血管越来越通畅

随着年龄的增加，人们的身体素质会变得越来越差，各个身体器官也会逐渐暴露出一些问题来，特别是血管非常容易发生堵塞，为了不加快血管的老化，防止发生血管堵塞，大家日常生活中一定要注意饮食作息，改掉不良的生活习惯。为了能够使血管保持疏通的状态，最简单的方法就是日常多吃有益于血管健康的食物，你知道是哪些食物吗？建议多了解以下这些食物。

1、洋葱

洋葱是人们日常生活中经常见到的一种食物，味道可口且价格便宜。它本身含有非常多的营养物质，其中有一种叫做前列腺素A的物质，不仅可以降低人体内的血液粘度，减少血管的压力，防止发生血管堵塞的现象。还可以降低血压，疏解压力，达到预防感冒的效果。所以洋葱是一种很好的预防动脉硬化的食物，常见的食用方法有：凉拌洋葱和木耳、清炒洋葱和牛肉等。

2、芹菜

芹菜也是大家日常生活中经常见到的一种食物，芹菜的特点在于含有非常丰富的钾元素以及芹菜素，这两种物质可以很好的保护人们的心血管，并且适当的食用芹菜还可以达到降血压的功效。

另外由于芹菜中还含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道消化，缓解人们便秘的症状，还可以加速体内代谢，预防血管发生堵塞，常见的食用方法有：芹菜馅饺子、芹菜炒牛肉等。

3、茄子

茄子是一种很常见并且十分美味的食物，它和其他蔬菜的不同之处在于，它含有一种非常少见并且对人体非常有用的营养物质，就是维生素P，并且每100克茄子中就含有750毫克的维生素P 。这种物质可以达到软化血管的功效，使血管的弹性得到提升，使毛细血管的通透性和渗透性得到降低，进而可以预防毛细血管发生出血的情况。常见的食用方法有：红烧茄子、清蒸茄子等。

由此可知，上了年纪的人，如果再不好好注意饮食，则很有可能会发生血管堵塞的情况，危害大家的身体健康。为了避免此类疾病的发生，最简单的方法就是通过多食用以上文中提到的这些蔬菜。这些看似普通的蔬菜里却富含了非常多对人体有益的物质，特别是可以有效的使人们的血管保持通畅。另外除了要注意饮食以外，还要注意不要吸烟和酗酒，不要经常熬夜，要坚持锻炼身体，提高身体的免疫力，这些对于血管健康都非常的有帮助。