老年人一旦患上高血压，这5种食物就要少吃了，再馋也记得忍着

提到高血压，其实很多老年人都会头痛烦恼。因为高血压在我国属于最为常见的慢性疾病之一，目前我国的高血压患者人数已达到了将近2.7亿，这意味着每6个人里，就可能有一个是高血压患者。而且最让人忧虑的是，高血压目前在临床上是无法被完全治愈的，一旦患病，就需要通过长期服药，调整日常饮食和作息等来稳控血压，同时还容易增加多种并发症问题，很是让人无奈。

很多高血压患者都比较关心饮食上的注意事项，如哪些食物不能吃，哪些要少吃等都很重要。今天就来跟大家科普一下，高血压患者不宜吃的5种食物。

1、腌制类

基本上每个高血压患者都知道要“少吃盐、少吃盐”，但还是管不住嘴，甚至很多老年人还认为：咸菜虽咸，但我每顿饭只吃那么几根，综合下来可能比吃菜的摄盐量还少啊。

但是首先呢，腌制类食物如咸菜、腊肠、腐乳等食物中都含有大量的盐分，同时还添加了多种添加剂种类，同时在制作的过程中，还产生了大量的亚硝酸盐，多吃不仅影响血压稳定，还容易增加致癌风险。

2、零食类

提到零食，可能很多高血压患者表示：我们从不吃那些小零食啊。但事实上，不只是那些膨化食品、薯片之类的算是零食。生活中一些油炸食品、糕点类甚至部分卤味类也可归为此类。如麻花、小面包、鸭肠等，其中含油、含糖、食品添加剂成分较多，多吃于身体无益。

3、外卖类

自从各种外卖平台兴起后，很多人觉得很方便，可供选择的种类又很多，变沉迷于点外卖，很少自己做饭吃。

但其实并不建议长期、大量的点外卖吃，因为饭店在炒菜的时候多半会重油、重盐，而且如果选择的外卖商家不够正规的话，可能还会存在菜品不新鲜、不干净等安全隐患，长期食用外卖很容易增加高血压、高血脂及肝脏类的疾病问题。

4、高脂肪类食物

如果长期大量的摄入高脂肪类食物，会导致身体中的脂肪含量迅速增加，从而增加高血脂、肥胖、高血压等疾病的患病几率，同时一些大量的脂肪一旦超过了身体的自我消耗、排解能力后，就可能转变成堵塞血管的斑块儿，危害极大，不得不防。

5、饮品类

这里的饮品不单独是说可乐雪碧等碳酸饮料，还包括奶茶、果汁、浓茶、酒类等都位列其中。要尽量少喝，特别是酒，尽量忌口的好。

老年人一旦患上高血压，以上这5种食物就要少吃了，为了稳定血压，让身体更加健康强壮，再馋也记得忍着。