在连接几场秋雨之后，天气突然变冷了很多。伴随着气温的骤变，寒邪来袭，周围也都是凉飕飕的。此外，很多人在进入秋天之后，因为天气物燥的原因，时不时地会出现口干、鼻塞、流鼻血、声音瘙痒、干咳、咽干、皮肤干燥等症状。

这是为什么呢？

主要是因为进入秋天以后，天气慢慢地变冷，再加上天气比较干燥，会把空气中的一些水分吹干，这种干燥也被称之为“秋燥”，而秋季干燥，燥邪伤肺，如果肺气虚弱就会无法抵抗外邪，从而引起外各种问题。

那么，面对秋季引起的身体不适该怎么办呢？要想预防秋燥，常吃这4种食物帮你润肺防燥。

常给家人吃这4种食物，防燥又养肺！

1、雪梨

梨子具有润肺化痰，止咳的功效，对于秋燥来说非常有效。而且秋天也是吃梨子的好季节，如果在秋天出现咳嗽、干咳可以多吃一些梨子以缓解不适，也或者是熬一些冰糖雪梨水，或者是将雪梨蒸煮，也或者是将梨子做成药膳都可以，都能很好的预防秋燥。

2、银耳

银耳也被称之为“平价燕窝”，具有补脾开胃和益气清肠的作用；此外，银耳中还含有氨基酸，养阴清热，润燥这些功效，当秋燥的时候是可以吃一些的，这是一款很不错的食物，营养也很丰富。

但是，因为普通人肉眼难以辨别，有的人就会把银耳用硫磺熏蒸，所以在购买的时候一定要注意，认真挑选。

另外，银耳的食用的时候最一起搭配的食物是秋梨，百合，蜂蜜，红枣。

3、白萝卜

俗话说得好“冬吃萝卜，夏吃姜，得病不用开药方”。萝卜是秋天里润肺化痰的“主角”。不仅有利于肺，而且能解决我们过多进食肉食所造成的多痰的困扰，这是因为中医认为，白萝卜是人体的消化剂，能够分解摄入体内食物的脂肪和淀粉，而且还能够促进胃肠蠕动，帮助消化；此外白萝卜性凉，有化痰、止血利尿解渴等功效，而且含有丰富的维生素，可以提高人体的免疫力。

4、山药

山药削皮之后，表面会有一层黏糊糊的物质很多人或许会很讨厌它，但是就是这层物质面对人体有很重要的益处，这是山药独有的物质，在临床上也被称之为“甘露聚糖”，可以驱逐皮下脂肪，而且具有益气养阴，补脾肺肾的功效，所以说吃山药养阴润燥。