肾对一个人来说有多重要？肾脏通过一系列的运转将进入身体中的水分转化生成尿液，并通过排尿行为，将身体中的一些毒素、废物一股脑的排出体外。同时还维持了身体的各项平衡、促进新陈代谢等等。是我们身体中不可或缺的强力干将。

但让人不安和痛心的是，就目前来说，我国已有将近10.8%左右的人,正饱受肾病的折磨。也就是说，有将近1.2亿左右人的肾部已经出了问题。而且很可能因为治愈不及时、治疗不当或护理错误等因素，走向肾衰竭甚至是尿毒症的“深渊”！而一旦到了尿毒症这一步，等待病人的，可能只有两个结果：一个是无尽头的反复透析；另一个则就是花重金和大代价去换肾，当然，可能还要承受术后的排异反应和感染可能，甚至再次出现肾衰竭问题。

为什么越来越多的人走向了肾衰竭、尿毒症之路？

诚然，患上肾病在一定概率上和遗传因素有关，但更多的还是人们在日常生活中的一些不良生活习惯导致对肾脏的压力过大，从而引发一系列的健康问题，为肾脏造成了极大的损伤所致，所以，在这里也建议大家要尽早了解，提前规避！

4件事对肾脏损伤极大，劝您尽量少做

1、憋尿

尿液储存在膀胱之中，其实在你感到有一丝尿意的时候，膀胱还未到达“存满”的状态，适当的憋一下问题不大。但如果长期憋尿，或到达极限的话，尿液找不到出口，就会上行到肾脏中，给细菌侵入肾脏的机会，出现肾盂肾炎。

所以，哪怕你还未到极限，也尽量别去憋尿，这可不是什么值得鼓励的事情，反而还会伤肾又伤身。

2、滥用药物

肾脏需要代谢我们身体里的毒素和废物，如果滥用药物的话，会加大肾脏的工作量，就如同紧绷的皮筋，超负荷的拉扯会让其出现“崩坏”，损伤极大。

所以在出现疾病问题时，不要擅自用药、滥用药物，尽量选择在医师指导下服用。

3、饮食结构不合理

长期大鱼大肉、过于油腻或大量摄入糖分、盐分的话，会导致体内的胆固醇含量和脂肪含量迅速增加。同时还可能增加肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等疾病的患病风险。

而高血压如果得不到有效控制的话，很容易发展成高血压肾病；糖尿病控制不当则可能进而转变为糖尿病肾病，任何一个都是足以让人无法承受的折磨。

4、不爱喝水

有人觉得喝水多了会对肾脏造成负担，便因此控制自己的饮水量。但事实上呢，在我们肾脏正常的情况下，喝水是对肾脏没有影响和损伤的。一方面多喝水可以加快身体的新陈代谢速度，让毒素更快地被排出体外。

另一方面呢，我们的肾脏虽然整体个头不大，但人家的本领是真的强。可以有效的调节体液平衡，并将摄入到体内的水运作和调节到身体各处，并及时排出体外，所以大家是可以正常饮水的，无需有此担忧。

以上4件事，其实很多人都觉得好像没什么大不了的，但是呢，这些事不止对肾脏伤害极大，对整体的身体健康而言，也是百害无一利的。所以劝您能改就改吧~