糖尿病在我国算是比较常见的一种慢性疾病，有数据显示，我国的糖尿病患病人数已将近1.2亿，而且和其他疾病相比，糖尿病相对来说更折磨人一点。若不及时地进行控制和治疗的话，会引起下肢外周血管病变，严重时皮肤还会出现溃烂，发展成糖尿病足等，同时还会引发很多并发症疾病。很多糖友们需要不定时地去注射胰岛素，以此来维持体内血糖的稳定。

同时，在日常摄入食物上，要近乎严苛的把关，对于一些升糖快，GI数值高的食物都得管住嘴巴，最好能将其“拒之门外”，只为能减少饭后血糖骤然升高的事件发生，以免给生命安全带来隐患。

4种食物是实打实的“升糖王”，劝糖友尽量管住嘴

1、蜂蜜

蜂蜜中基本上有2种糖类成分，一种是果糖，另一种就是葡萄糖。进入人体后会很快地被我们吸收，所以在一定程度上讲，会使得血糖上升较快。所以如果糖尿病患者的个人血糖值波动较大、不太稳定的话，是要坚决禁食的；哪怕日常血糖稳定，也最好别吃。

2、榴莲

榴莲虽然属于水果的一种，但其所含有的糖分和热量都是极高的。所以并不建议糖尿病患者日常食用，升糖较快，且脂肪含量相对较高，不利于血脂代谢。

3、淀粉类食物

淀粉类的食物包括很多种，常见的有土豆、馒头、玉米、山药、大米等等，在进食后会很快被肠胃消化，且大部分会转变为糖分被吸收到血液和身体当中，让血糖在短时间内迅速飙升。

4、稀饭、稀粥类

中国人喜欢吃粥喝稀饭，觉得既能满足食欲，有好消化、利于养胃。但是一些主食如大米、小米在加水煮成粥之后，GI含量会大大提高，如果在食物温热的时候进食，血糖会升得更快一些。所以不建议糖尿病人日常多吃稀饭、粥类食物。

以上4种食物种类在食用后很容易引发血糖的波动，这对于糖尿病患者来说是很危险的。所以如果可以的话，建议大家糖友们管住嘴巴，尽量少吃或不吃。