正所谓秋高气爽，告别了闷热的夏季，随着气温降低，天气变得越发舒适宜人，但是皮肤却悄悄开始紧绷起来，变得越来越干燥，甚至是瘙痒。这种情况很多人都忍不住挠，不挠不要紧，一挠血痕出来了，还留疤！那么，在这干燥的秋季，皮肤瘙痒该怎么办呢？

秋季皮肤瘙痒的原因

1、洗澡太勤等

随着气温降低，人的汗液、皮脂的分泌减少，皮肤湿度下降导致干燥，而干燥易使皮肤瘙痒，同时，如果洗澡过勤或水温过高，也会造成皮肤瘙痒。

2、疾病并发症状

如患有神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等，都会造成皮肤瘙痒。

3、刺激引起反应

接触粉尘、使用碱性过强的肥皂、使用辛辣刺激的食物、穿着化纤衣物等，也会有一定的几率造成皮肤瘙痒。

4、人体自我调整的反应

秋季来临气候变化，人体机能防御能力会相应作出调整，在这调整的过程中，皮肤表皮因天气干燥缺乏水分而变得薄而脆，这时也很容易出现皮肤瘙痒的症状。

秋天皮肤瘙痒怎么办？

1、正确洗澡

当皮肤发生瘙痒时，很多人洗澡都喜欢用热腾腾的水来“烫”一下，洗的时候，皮肤是舒服了，殊不知这种做法会破坏皮脂膜，导致皮肤水分流失更快，干燥瘙痒的问题更为严重。正确洗澡的水温应控制在38-45度之间，比体温略高又不感觉烫为宜。

2、冬瓜皮煮水沐浴

冬瓜皮具有清胃热、利水消肿的功效，用晒干的冬瓜皮煮水沐浴，再将瓜皮贴到皮肤瘙痒处可以帮助止痒。

3、涂抹润肤产品

每次沐浴后，皮肤未完全干透前可以全身涂抹润肤乳液，小腿、腰、臀和前臂这些部位的皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。

4、多饮茶水

秋季天气干燥，多喝水能帮助身体补充水分，另外适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，茶叶中含有丰富的微量元素，这些微量元素可以帮助提高人体皮肤的保护力和增强抗炎能力。

5、多吃豆类杂粮

多吃富含维生素B的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等，可帮助人体新陈代谢，减少皮炎、痤疮等皮肤问题的发生。同时要注意少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

6、选择宽松、纯棉类衣服

穿纯棉的衣物，尤其是内衣，可以起到减少静电发生和保护皮肤的作用；另外，衣服要选择宽松、不紧绷的，可减少皮肤瘙痒的产生。

写在最后

随着秋季来临，皮肤的新陈代谢会变得缓慢，皮下脂肪增厚，皮肤会变得越发紧绷，甚至还会起皮掉屑，皱纹、色斑、粉刺等问题也会变得比之前严重，所以秋季一定要注意护养肌肤补充水分。