大家都知道喝酒会损肝，长期喝酒会造成酒精在肝脏之中沉积，长此以往，就会造成酒精不能够立即被细化和新陈代谢，损害到大家的肝脏组织，而肝脏组织损伤的话，就很容易造成酒精肝的发生，大伙儿能不喝酒就不要喝酒，如果有酒场，也可以多留意一些。

一、提醒爱喝酒的朋友：在喝酒时，这5种食物建议尽量少吃

1、腌制食物

大家都清楚，在腌制的肉类食品之中，会出现很多的亚硝酸，这种食物之中含有的各类有害物，假如在喝酒时和酒精触碰，它所起到的溶解作用比较大，就会造成消化道系统疾病的发生。

所以在喝酒时腌制的一些食品尽量不要吃，或者是少吃。

2、各种海产品

海鲜和啤酒的搭配，被很多网友戏称为“痛风套餐”大家都非常感兴趣用海产品配搭啤酒，尽管吃起來特别爽，并且美味。

可是由于啤酒中带有很多的排嘌呤物质，太多摄取会加剧对身体人体器官的压力，提升得痛风的几率。

3、榴莲

有的人不太喜欢吃榴莲，觉得榴莲很重口味。喝酒不吃榴莲是由于榴莲果里带有硫的物质，这种东西会使得喝下去的酒完整代谢成对人体有害的乙酸。

这种乙酸对于人体是有很大伤害的，并且吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，以至造成人的酒精中毒，所以，大家要注意。

4、烤肉

炭火烤肉尽管美味可口，但自身就处在不科学饮食，酒精配炭火烤肉，会造成烤肉之中的致病物质更非常容易被身体消化吸收，引起身体病症的发生。

5、红萝卜

胡萝卜素与酒精在肝脏水解作用下能在肝脏中产生毒素，特别是如果饮用了胡萝卜汁后马上饮酒，会加剧毒效应，所以在喝酒时千万不能同时食用胡萝卜。

二、学好这2点，也许喝酒的时候会少受一点损害

1、喝酒时多喝些温开水

酒精会更改身体中水分含量的均衡，当酒精进到身体以后，很多的水份就会挪动到毛细血管中，因此体细胞内的水分含量降低，让我们觉得到口干。

每一次喝酒时应当配合喝一些温开水，那样不但能够补充身体的水份，与此同时，也降低了酒精对肠胃的刺激性。

2、不要喝配搭酒

很多朋友喝酒的时候，白酒、啤酒、红酒、饮料，随意搭配着喝，其实这样并不好。

这样不仅会导致酒精摄入过量，而且像啤酒饮料中的二氧化碳和白酒之间，还有助纣为虐的作用，它会增强酒精对胃的伤害，使酒精很快进入小肠加快吸收的速度。

除了饮食上注意之外，心态对于身体的影响是很大的，不良的情绪，如愤怒、焦虑、紧张、容易激动等对健康都有很大影响，因此想要拥有健康的身体，一定要调节好心态，以平常心待人待事！

结语：上述所讲到的几种食物，希望大家在喝酒时尽量避免，如果能戒酒的话还是尽量去戒酒，否则等到身体出现了问题时再后悔，或许已经晚了，多多了解相关知识，才可以更好的养护我们的身体健康。