心悸、气促、呼吸困难？预防心脏病，多遵循这4种健康生活方式

摘要：心脏病是指心脏发生病变的疾病总称。

一直以来，心脏病对人们身体健康危害甚大，心脏病常由于多种诱因引起的心脏结构或功能改变。

患者容易发生胸闷气短、食欲不振、下肢浮肿等多种不适病症，所以预防心脏病应多遵循健康生活方式，从小事做起。

01出现什么表现能够看出是心脏病呢？

对于不同心脏病患者，常根据患者具体的病因及病症，进行相对应的治疗。心脏病是常见机体循环系统的一类疾病。

所以心脏病包括多种心脏疾病，其中含有冠心病、心肌病、心力衰竭、心律紊乱、先天性心脏病、病毒性心肌炎、高血压性心脏病、肺源性心脏病、风湿性心脏病等。

心脏病从中医角度来说，属于阳气不足则阴血不生，而发生心脏病一般都有什么症状和特点呢？

1、心悸
健康的人体在安静情况下，一般感觉不到自己的心脏跳动频率，而发生心悸情况，机体在心前区不时会感到心脏不停地快速跳动，发出咚咚的声响。

2、呼吸困难
轻度患者在劳动后出现呼吸不畅甚至呼吸费力，部分患者会发生阵发式呼吸困难，常见熟睡时出现阵发式胸闷。

3、气促

正常的人体呼吸是平稳而缓慢的，但是因心脏病发作，就会引起气促反应，呼吸次数增多而又显得急促。

4、晕厥
轻度患者由于心脏供血不足而出现大脑血量减少，就会引起头晕症状，严重脑缺血还可能引发晕倒情况。

5、心绞痛
心脏周围呈现绞窄剧痛情况，疼痛情况不一，部分患者疼痛症状弱，而部分患者疼痛异常剧烈。

6、心律失常
健康人群中，其心脏搏动情况是有节律的，如果发生心脏搏动节律紊乱，那就是发生心律失常症状。

02预防心脏病日常应做到哪些呢？

心脏病越来越受人们的关注，那么心脏病日常如何进行预防呢？

预防心脏病，日常主要是预防冠状动脉硬化，平常多对自身血压、血脂等进行控制，同时还要控制饮食，如可多吃有软化血管作用的食物。

日常生活中多喝水、保持排泄通畅等正常机体代谢平衡，同时要进行定期的血压、血糖以及血脂检查监测，而过于劳累容易加重心脏负担，所以，日常要注意休息、不熬夜。

日常有多种因素能够引发不同的心脏病，所以远离心脏病，可以尝试这4个生活方式。

1、作息规律

如早睡早起，良好的作息方式及睡眠质量，是远离心脏病的重要方法之一。

2、饮食清淡

日常做到低盐低糖低脂饮食，多吃营养丰富的水果和蔬菜，不吃辛辣甜腻刺激性的食物，忌浓茶和咖啡，如粗粮类食物有助于机体远离心血管疾病，能够预防心脏病发生。

3、戒烟戒酒

烟酒容易诱发心脑血管疾病，烟草中含有多种有害身体健康的物质，甚至含有能够引起肺癌等致癌物，而酒精能够影响人体的神经中枢系统，所以预防心脑病发生，戒烟戒酒很重要。

4、保持心情舒畅

良好的情绪状态对于预防心脑血管疾病有非常重要的作用，日常避免过于紧张或焦虑，不要使自身压力过大，同时调整自身情绪状态，避免过度疲劳等。

随着人们物质生活的提高，人们经常出现多种不利于身体健康的习惯。

那么心脏病患者应避免哪些不良的生活习惯？

1、常吃胆固醇高食物

高胆固醇的食物包括各种动物内脏，如动物肝、蟹黄、鱼卵等，以及一些蛋黄类食物或牛油制成的面包、蛋黄酥或饼干等。胆固醇过高容易沉积动脉斑块于动脉血管壁底，使动脉血管变窄变细，不利于血液的流转，所以少吃胆固醇高的食物有助于血流正常运行。

2、去拥挤嘈杂地方
在病毒容易传播的季节，人们应该尽量避免前往拥挤嘈杂的地方，避免病毒病菌的感染，而心脏病患者应尽量去一些安静而空旷的地方，使身心健康达到放松状态，放松的心情有助于心脏病各种症状的缓解。

3、过于肥胖
心脏病患者应该多控制自身体重健康，勿暴饮暴食等，如机体过于肥胖，厚重的脂肪就容易压迫心脏，使心脏负担加重，造成心脏承受更大的压力，不利于心脏健康的养护。

写在最后：

心脏病患者必须保持自身情绪的稳定，培养良好的情绪状态，注意营养膳食。