你是否在生活中也遇上过这样尴尬的烦恼：“咕噜咕噜...咕噜噜噜噜......”肚子咕噜作响？肚子饿的时候响也就罢了，可明明没有肚子饿的感觉，有时候甚至是已经吃饱喝足，可肚子还是莫名其妙的咕噜作响！这种症状被称为“肠鸣”。

肠子为啥会叫？

我们的肠胃中既有液体也有气体，当肠道蠕动时，里面的气体液体跟着运动起来，东跑西窜也就会发出咕噜声了。通常而言，肠子发出的“咕噜”声是一种进食信号，声音一般低沉微弱，只有自己才能听见。但如果肠鸣的声音很响亮，而又没有任何饥饿的感觉，那么就需要注意一下胃肠道的健康问题了。

1、消化不良

很多时候，肠鸣是由于消化不良所引起的，比如一些乳糖不耐的人，喝牛奶就很容易腹泻、呕吐，同时肚子也会发出咕噜噜的响声。这是由于胃肠道产气过多，不能顺利排出而产生的肠鸣。这种消化不良所引起的肠鸣音，一般危害较小，吃点帮助消化的食物或在医生的指导下服用药物即可化解。

2、急性胃肠炎

如果腹痛腹泻、并且肠鸣声音很大很频繁，感觉肚子一直在不停地运动，不用怀疑这是肠胃在给你报信，预示着你可能已经中了急性肠胃炎、细菌性痢疾、消化道出血的招。

3、慢性胃肠炎

如果长时间的腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等，再加上持续超过一个月的频繁肠鸣，就可能预示着肠炎、胃炎的发生。长时间的肠胃炎，很容易导致营养流失和必须营养的缺乏，轻则营养不良，重则还会导致脱水，严重影响机体的正常运行。

4、肠梗阻

急慢性肠梗也会产生肠鸣，由于肠道排气不畅，肠鸣的次数明显增多，每分钟可达10次以上，甚至会出现类似金属响亮高亢的声音。急慢性肠梗阻很容易会链接出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等情况，严重时还会导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死，如果病情进展迅速没能及时治疗，可能导致死亡。

5、腹膜炎

如果有腹痛、腹胀、腹泻、大便不成形等，同时肠鸣音减弱甚至根本听不到，也可能可能预示患有老年性便秘、腹膜炎等疾病，需要警惕。

如何让肠胃“闭嘴”不在乱响？

肚子总是不合时宜的咕噜乱叫，简直太尴尬太烦人了，如果排除与疾病有关，只是单纯因为消化不良而引起的肠鸣，为了让它“闭嘴”，可以试试以下几招进行改善。

1、煮山楂

单纯只是消化不良，可以尝试食用熟山楂，山楂中含有多种有机酸，能帮助增强胃酸浓度，促进胃液分泌。山楂洗净去核，开水煮5分钟即可食用。

2、细嚼慢咽

现在很多人都有边吃饭边聊天的习惯，实际上，边吃边聊会导致多余的空气随着食物吞咽进入胃肠道，导致频繁肠鸣。建议吃饭时少说话细嚼慢咽，平时还要避免吸烟、嚼口香糖和少喝碳酸饮料，可以避免吸入大量的空气造成肠鸣。

3、少吃产气的食物

猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，可以选择尽量少吃，这类食物容易在消化过程中产生大量其他，诱发肠鸣。日常可以适当地食用粥、面食等易消化的食物帮助消化。

写在最后：

如果经常肠鸣并伴有腹痛、腹胀、腹泻、大便不成形等症状，建议及时到医院就诊；而日常中你的肚子只是普通的咕噜作响，并没有别的不舒服，尤其是特别饿的时候，肚子咕噜一声，没别的意思，就是单纯地提醒你：该吃饭啦了！