摘要：中医学认为宫寒跟肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿等相关。

衰老是一种不可逆的自然规律，所以现代技术能做的只能是利用一切手段来延缓衰老。男性最怕肾的衰老，都说让女性显老的不是年龄，而是子宫。

当女性脸色蜡黄、皮肤松弛、脸上长斑……这绝大部分是因为宫寒。

中医上说“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。如果子宫吸入寒气，不仅会造成痛经、月经不调、气色不佳，而且还会长斑，而最严重的是，宫寒还会加速衰老，极易引起不孕不育。

女性体质本身属阴，因此，寒暖是女性身体健康根基的重要指标。子宫温暖，体内的气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，也利于孕育胎儿；一旦子宫受寒邪侵袭，血气遇寒凝结，身体形貌不能保持，就更别说繁衍后代了。

什么是宫寒体质，如何判断？

在中西医学上，是没有“宫寒”这个概念的。在中医上，认为它跟肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，在西医则认为这些症状多半是跟个人的年龄、营养、精神、内分泌、发育、炎症、肿瘤等因素相关。

总结下来，造成“宫寒”，一方面是与人的体质有关，比如那些平日里怕冷，手脚发凉的女性，主要因为体内的“阳气”不足，从而出现“宫寒”；另一方面，则是生活习惯引起的，很多女性饮食贪凉，喜欢冷饮、吹空调降温，冬天也为了美穿衣单薄，这些不良习惯都容易造成寒气入体，导致“宫寒”。

所以说，宫寒并不是一种具体的疾病，只是偏向于能造成疾病的一种「症候」。

古代典籍记载中有：

明代薛己的《校注妇人良方·求嗣门》窃谓妇人之不孕，亦有因六淫七情之邪，有伤冲任，或...或子宫虚冷......

清代岐伯天师等《外经微言·卷一·回天生育篇》女子不能生子者，病者十也。……胞胎寒也，脾胃冷也，带脉急也......气血虚而不能摄也。

其实通俗一点解释就是一个概念：宫寒症候带来体质问题，可能会引起不孕、痛经、月经失调等等。

宫寒症状在身边生活中虽然比较常见，大多数女性都或多或少普遍都有相关症状，但对女性身体的危害还是比较大，需要引起重视。较轻的宫寒可能会让女性手脚冰凉、关节疼痛，月经不调、很难受孕等，严重的则可能会导致女性不孕不育影响工作生活等。

如果女性朋友们，发现身体出现以下3种异常，就需要注意了，可能你已经是宫寒体质：

月经异常

宫寒直接会影响女性的生理期。通常会表现为：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。

身体异常

经期不规律，有时会推后，经血色淡量少，整个人没有精气神，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉弱。另外，皮肤黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要会出现脚冷疲软，口淡无味，喜食辛燥。

腰腹异常

女性出现宫寒，会伴有腰腹部肥胖症状。这主要因为，子宫热量不足，身体为了维护生理机能，会进行自我调节，通过堆积脂肪来御寒，如果发现腰腹部出现肥胖，就要考虑是不是宫寒造成的了。

警惕！这些原因是引起宫寒的罪魁祸首

很多女性会出现宫寒，前面也提到，跟人的体质相关，当体内气血不足时就会出现宫寒，但也有相当一部分女性，是跟平时的生活习惯，饮食相关。

不良的生活习惯

爱美之心人皆有之，很多女性为了爱美，夏天穿得很少，喜欢待在空调房里，秋冬也只穿单薄的衣服，这些过度贪凉习惯就会让子宫受寒，也违背了养生原则。由于女性生殖系统脆弱，易受寒邪侵害，不注重保暖，就会产生宫寒。

体质问题

有些女性先天体质就较弱，常年面无血色，而她们的身体状况也会随着环境气候发生变化，特别是吹风、空调受凉之后，人就会头晕，浑身颤动，极易受寒。

饮食贪凉

俗话说“病从口入”，就是因为很多病是因为饮食不当吃出来的，女性本性属阴体质，如果加上贪凉饮食，就会过多地消耗体内阳气，造成体内阴寒之气的聚集，就会直接影响到女性身体和子宫的健康。

肾虚

中医认为，肾虚也是导致宫寒的重要原因之一。所以，一旦出现脱发掉发、精神萎靡不振、腰酸背痛等等肾虚症状，就可以判断自己是否宫寒。

盲目减肥

现代审美很多是以苗条为美，因此，有些女性为了达到减肥目的，不息采用极端方式，如节食、过度运动、吃减肥药等，这些减肥方式，都会引起身体能量的大量流失，消耗阳气，寒邪之气就会有机可乘，从而导致宫寒。

人流

女性意外怀孕都会选择人流，这就会损耗体内大量阳气，加上保养不当，水谷精微没有得到及时补充，阳气损耗就会越来越多，导致宫寒。

宫寒不仅会让女性气色不佳、脸上长斑，而且还会引发50%以上的妇科病，出现痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼，所以，只有改善宫寒，才能从内而外持久地健康美丽下去。

想要改善宫寒，可以试试这几个方法！

调理好子宫对于女性来说是重中之重，特别是在生理期，一定要注重保暖，避免受寒，切忌贪凉饮食，还要清洁和卫生，多喝一些热牛奶才能缓解。

不过要改善宫寒症状，还是要从生活习惯、饮食等各方面同时着手：

经期重点调养

月经期间，可以用红糖、艾叶煮水喝，来暖宫散寒祛瘀。同时，最好在经期前三天每天喝红糖水，来增加排量，促进经血排除干净，也起到活血暖宫的作用。

茶饮调养

平时每周喝一次红姜茶，红糖加去皮生姜，温火煮四到五分钟，月经时期坚持每天喝。长期坚持，就会减轻宫寒症状。也可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这也是有效驱除宫寒的方式。

日常食补

适当地吃一些益气补血的食物，例如玫瑰花、枸杞、桂圆、红枣等，直接食用或者泡水都可以，能够温经散寒、通经活络、补血升阳，每天吃一点点；补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生也可以多吃，先天的不足通过后天的高能量来补足，长期保持就能有效的改善宫寒。

中药泡脚

所谓冬病夏治，夏季泡脚就是个驱寒暖宫的好方法。艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，水温不宜过高，保持在40-45℃即可，时间也不宜太久，控制在30分钟即可，每天坚持，就可以促进身体微循环，排除体内寒湿之气，改善宫寒。

保持运动

中医认为：“动则生阳”，女性属阴，寒性体质就需要运动来改善体质。每天可以保持15-20分钟的运动，就能起到活络气血、促进血液循环的作用，运动过后，身体会感觉温暖，进而有效地改善宫寒。

艾灸

艾灸可以有效调动气血、升阳，特别是在夏秋之际，可以适当地做艾灸来调理，能有效祛除身体寒湿之气，并改善宫寒。

写在最后：

改善宫寒，就是保障调理体内的阳气，阳气是人体生理功能跟物质代谢的原动力，决定着人的生长、发育、衰老等。因此，只有改善宫寒体质，保持阳气充足，才能让身体就更健康。