经常吃耗油会伤胃吗？建议：除了它之外，3调料尽量远离

身体健康在任何时候都是我们去实现自己价值，创造美好生活的关键条件，有一个好的身体比我们有很多钱有用的多，钱有升值贬值，而身体健康才是最重要的，特别是胃部健康，对身体健康来说尤为重要。

经常吃耗油会伤胃吗？

经常吃耗油会不会伤胃这个问题我们首先得明白耗油是什么，耗油就是用牡蛎熬煮制成的，加上肉汤，加入盐和糖进行调味，但是随着需求量的增加，它不得不升级加工改成了一种调味品，耗油内含有白砂糖，谷氨酸钠等物质，谷氨酸钠就是耗油香味的来源，也是“致癌”的源头。

其实除了耗油之外，和它有同样谷氨酸钠成份的还有味精，也是由于有“致癌”物，所以很多人都不再吃了，其实谷氨酸钠这种微量元素存在于很多的天然食物中，比如：玉米，番茄，海带等中都有少量的谷氨酸钠存在，另外对于伤胃这个话题来说，谷氨酸钠基本上是毫无依据的，一般我们不会将谷氨酸钠当成食物来吃，所以摄入的量是相当少的。

建议：除了它之外，3调料尽量远离

1. 食用油

我们应该尽量少吃一些食用油，油大的食物很容易导致我们肥胖，同时还能够增加体内血液淤堵的风险，另外，经过煎炸的食物中会含有反式脂肪酸，这种物质很容易引起胃病，它不易溶于水，所以会给消化增加一定的负担。

2.食盐

很多人都比较喜欢吃比较咸一点的食物，这样的食物能够给我们的身体增加不同程度的消化负担，食盐是一种能够消炎的物质，但是它同样也是能够刺激伤口进一步扩大的，长时间吃食盐过重的食物容易导致胃病加重，还能够促使胃部粘膜进一步扩大，引起溃疡和糜烂。

3.辣椒面

这是一种常见的厨房里的调味料，辣椒面能够增加食物的味道，但是辣椒面中含有一定量的辣椒素，少量的辣椒素能够增强身体免疫力，提高胃部动力，但是大量的辣椒面则会刺激胃黏膜，常见的吃了辣椒后腹泻，胃痛都是刺激胃部所引起的。

在饮食方面除了注意避免过量吃以上食物之外，我们还应该做好2件事

1. 早起早睡

早睡早起有助于胃部健康，有规律的生活能够促进胃肠蠕动，缓解胃部压力，对脾胃不和，胃部功能紊乱有一定的改善作用，早睡早起可以有助于肠胃遵循健康的生活方式，对生活我们的健康也是有好处的。

2.坚持吃早餐

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭是我们每天都在重复的事情，但是我们却很难做到按时吃饭，特别是早餐，对于我们来说尤为重要，一顿丰盛的早餐能够给我们身体提供大部分的营养。