人过五十，多吃这三种食物，好吃不贵，营养价值高

在人的一生中，衰老是个可怕的敌人，当年龄来到五十岁后，身体各部分器官慢慢衰老，机能下降，这时除了要保持良好的心态外，还得从食物中补充营养，减轻衰老的速度。下面这三种食物经常吃，能够帮助你的身体更年轻。

一、紫薯：紫薯不但有薯类的口感和营养，而且由于它的皮肉是紫色的，所以含有抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵袭，能有效的预防人体衰老。

二、核桃：核桃是营养礼包里的必备食品，核桃含有丰富的蛋白质，以及钙，铁，磷等多种微量元素及矿物质，多吃核桃可补充脑力，提高脑细胞的活跃度。

三、柿饼：柿饼一般都是在冬天晾晒成，到了春天才去品尝。所以经过整整一个冬季的晾晒，柿饼里面果肉都爆浆了，轻轻咬上一口，甜甜糯糯，实在太好吃了。它又被称为“软黄金”，营养价值极高。吃了润肠通便。

确实人过五十是个分水岭，多吃有益食物才可延缓衰老。